Здравейте, вярвам, че времето в много части на страната ни не спира да показва своята мощ. Лудото априлско време предполага това, но все повече и повече ни показва животворното ни слънце.Защо да си дърпате петите от къщата през уикенда? Ако имате роботите си до врата, трябва да изключите малко и да започнете да мислите по-позитивно за всички тези ежедневни задължения, да излезете сред природата!

Дали природата е близо до мястото, където живеете, или природата по-далеч, всъщност няма значение. Става дума главно за него чувство за добро настроение, чист въздух, прилив на кислород и приемане на D-витамин от слънцето. За мнозина това е все едно, че разходката сред природата е ежедневна работа. Това са по-щастливите.

Опитайте се да помислите малко и да пропуснете тези задължения на дивана през уикенда. Станете, облечете се, обуйте обувките и се впуснете. Важно е също така умът ви да забрави какво ви притеснява. Да се ​​отпуснете по време на такава свежа разходка, дори по останалия сняг, е чист парад. Ще натрупате сила, ще загубите излишни калории, ще помогнете на храносмилането си, вдишвате много чист въздух, укрепвате мускулите на краката и гърба и много други ползи за здравето.

Не забравяйте това движение и последващото изпотяване, получавате токсини и нежелани вещества, събрани от тялото ви.

въздух

Ако вече сте сред природата и просто се мотаете безцелно, опитайте се да спрете и да слушате. За някои е достатъчно, а за други не. Който е малко по-опитен в медитацията, знае за какво пиша сега. Вземете постелка или одеяло, това не е неприятност. Малката медитация сред природата, пълно или поне частично изключване на мислите, почивка е нещо, което наистина зарежда фенерчетата ви.

Редовната медитация ще ви помогне да насочите главата си някъде другаде, помага да възстановите вътрешната енергия и баланс.. Затова седнете удобно с изправен гръб и сложете нещо по-меко под себе си, така че медитацията да е удобна. Скръстете краката си, поставете ръцете си на коленете с дланите нагоре или, с долната част на корема, дланите си поставени една върху друга, докосвайки палците. Има много позиции на ръцете при медитация, всеки човек използва своята, която му подхожда най-добре.

Ако вече сте в това положение и се опитвате да се отпуснете малко, забавете дъха си, съсредоточете се върху дълъг дъх в корема и последващо бавно издишване. Почувствайте, че дишате мир, хармония и издишвате тревоги, проблеми (това, което ви притеснява и управлява ума ви). Всичко трябва да е бавно и еластично. Постепенно ще стигнете до т.нар алфа нивото, в което се отпускате. Вашият ум се справя с преживяванията и заобикалящите ни енергии, които ни заобикалят ежедневно.

Опитайте се да издържите поне 10 минути така и ще видите, че вашите реакции и мислене ще получат съвсем различна посока и обрати. Когато приключим с медитацията, трябва да се върнем в съзнание, да се опитаме внимателно да почукаме по цялото тяло, да разтрием очите си и щастливо да влезем в останалата част от деня или нощта, която ви очаква.

Желая ви хубав слънчев ден в Словакия или където и да е другаде.

Ще се срещнем сред природата.:-)

Другите ми статии, които може да ви харесат: