Покажете ми един човек, който не харесва кока-кола, пепси, спрайт или друг вид безалкохолна напитка? И колко хора познавате, които пият своята „диетична“ версия? Много! И дори не е нужно да са дебели, за да пазят добросъвестно приема на захар, затова преминаха към олекотената версия. Но наистина ли тези „диетични“ напитки са по-здравословни или ви правят по-дебели? Прочетете защо 99% от хората, които пият леки напитки, са мазни.

леки

Защо 99% от хората, които пият леки напитки, са мазнини?

Леките напитки причиняват затлъстяване

Хората, които пият нискокалорични диетични напитки, все още са дебели или започват да наддават, защото сладките напитки нарушават естествените механизми на организма за контрол на апетита и нивата на кръвната глюкоза. Пиейки „лека“ напитка през вкусовите си рецептори, изпратете съобщение до мозъка, че току-що сте погълнали половин литър богат на енергия разтвор на захар, но тялото бързо открива, че е измамено и че нито една от очакваните калории са на разположение, за да ги преобразуват в енергия. Нашият мозък е програмиран да очаква калории и въглехидрати, когато открие сладък вкус. Когато не ги получи, той започва да се чувства гладен.

Дори ако наивно мислите, че пиенето на диетична кола ще задоволи желанието ви за сладко и няма да напълнеете, като избягвате захарта, в действителност само увеличавате апетита си. Вие ще искате да ядете по-често, по-големи порции и вероятно да пиете повече "диетична" кола.

Подсладени напитки

Решили ли сте да не „заблуждавате“ тялото си със сладкия вкус, създаден от аспартама и бихте ли предпочели класическа сладка напитка? Ето няколко причини, поради които това не е добра идея.

наднормено тегло!

Енергията от подсладени напитки се добавя към енергията от консумираната храна. Всички неизползвани излишъци се съхраняват под формата на мазнини. Само с редовно пиене на сладки напитки ще качите до 5 кг годишно.

Храносмилателни разстройства!

Ако пиете подсладена напитка, докато тялото обработва храната, процесът на храносмилане ще бъде значително забавен, защото тялото първо трябва да се справи с новата енергия от захарта от подсладената напитка. Правейки това няколко пъти на ден, ще доведе до лошо храносмилане.

Остеопороза!

Прекомерният прием на захар от сладки напитки разгражда калция. Намаляването на калция има отрицателен ефект върху костите, които започват да отслабват и изтъняват. Най-просто казано, с всяка нова бутилка подсладена напитка вие молите за истинска глупост.

Грозни зъби!

С рН 3,2, подсладените напитки от кола имат много киселинно рН (за сравнение, киселината има рН 1, а водата има рН 7). Киселините лесно разтварят зъбния емайл и фактът, че напитката е лека, не променя нищо. Зъбите са по-склонни към пожълтяване и кариес.

Жажда!

Можете ли да изпиете литър сладка напитка и пак не ви достига? Обяснението е просто. Това е така, защото захарта забавя усвояването на водата в тялото, което предизвиква неумолимо желание за вода. Да, точно затова не можете да получите достатъчно от този студен чай или кола. Знаете ли, че стандартна 1,5-литрова бутилка леден чай съдържа до 12 чаени лъжички захар?

Ека!

Подсладените малини съдържат много точки и оцветители. Те трябва да се избягват особено от страдащите от мигрена, страдащите от алергии и хората свръхчувствителни към определени вещества и, разбира се, хиперактивни деца.

Как да заменим подсладените напитки?

Пийте чиста вода или неподсладена минерална вода. Словакия има качествена и здравословна вода, а също и редица минерални извори. Ако получите чиста вода, опитайте да пиете чай. Със сигурност няма опасност от монотонност в тази посока. Просто посетете добра чайна и изберете от редица качествени насипни чайове. Ако все още жадувате за нещо сладко, поглезете се с качествени сокове без добавена захар и изкуствени съставки. С доброто усещане, че няма да навредите на тялото си по този начин, но ще ви помогне да забравите за сладките балонни напитки много по-лесно.