словаците движат

Споделете статия

Според експерти ви трябват около 90 минути на ден, за да постигнете това.

Десет хиляди. Това е число, което би трябвало да бъде един вид свещен граал на всекидневните предприети стъпки, което ще гарантира на човек, че той ще бъде годен. Много статии заявяват, че това е просто маркетингов ход за продажба на крачкомери или изтегляне на приложения. Независимо дали е така или не, експертите потвърждават, че словаците не се движат.

Седем, осем или 10 000 са най-често срещаните номера, за които ще ви предупреди вашият смартфон или смарт часовник, когато преминете през този брой стъпки. Ръка за сърце, мнозина не изминават такова разстояние в ежедневието си случайно.

„Независимо дали е нещо добро или просто глупост в някаква реклама, направена от спортни компании и хора, които смятат, че имат патент на основание, едно е, разбира се, но другото е, че със сигурност е нещо, което е от полза за всеки от нас. Движението като такова в момента е лек “, казва съдовият хирург Ото Винче.

Според лекаря и треньора словаците се движат все по-малко. „Деца, които ходят на начално училище, фактът, че затлъстяването, затлъстяването. Те карат електрически скутери навсякъде, просто няма движение навън, седят на мобилни телефони “, каза треньорът Петър Бенко.

Твърди се, че хората не осъзнават, че наднорменото тегло носи със себе си цяла гама здравословни проблеми. По този начин съвременният феномен, стъпкомерът, е здраве и дори необходима мотивация за словаците.

„Ето защо препоръчваме на тези хора поне три до пет километра да ходят и да ходят с някаква минимална терапия. И поне ежедневно. Колкото повече човек може да се справи и направи, толкова по-добре “, съветва лекарят.

„Това число 10 000 може да не е точно, но 10 000 е оптимално за обикновения човек, защото 10 000 стъпки са около час, час и половина нормално ходене“, подчерта Бенко.

И отслабва ли при ходене? Според треньора, ако имате малко излишни килограми, тогава определено е добре да стартирате метаболизма. И според лекаря, също начин за психическо затваряне.

Темата беше обработена от репортера Зузана Гадушова.