@lucijja, така че нашият семестър вече започна, трябваше да скърбя, на четвъртата сутрин за подсвирването на влака, който отведе съпруга ми през половината свят, няма да практикувам зумба. освен това имаме преглед в кардиологията с малък и за мен асоцииран стрес с изтънченост и паркиране на претъпкан паркинг пред клиниката. о, да, вечер ще пия, нямам нищо вкъщи и със сигурност няма да готвя и утре ще го взема 🙂 вече маратонки за бягане на купета, гледане на деца. и се съгласявам, скъпа @elenita и @kinna, наистина няма какво да тичам навън. освен движение, той е и източник на добро настроение и чист въздух, където се яде сутрешното кафе 🙂

горната част

Здравей @ monique89, @kinna, @lucijja, така че започнах да се движа вчера. Имах първия си час по салса. bolo to supeeeer 🙂
И в сряда и петък бих искал да добавя онова сутрешно бягане. за низ. пази палците 😀
@ monique89 Имах съпруг след 3 месеца. но нямаме страхотни отношения 😝, най-лошото беше, че бях сам във всичко. двама първокурсници, работни задължения, всички заболявания като отпуск по болест, извънкласни дейности. но успяхме 😉 стискам палци 😉

@ monique89 uz behavas дори сега? как си облечен Веднъж бях и вероятно прекалих, разболях се.

@elenita само с близнаци? Имате моето възхищение.
@ jenn44 В крайна сметка бях много подобен, бягах около седмица по-късно през януари, около половин час всеки ден, но не се получи. не, сега не бягам, коварно е, грее слънце, но е коса, за съжаление не съм твърд лайнер или нямам страхотен имунитет, така че не ме притеснява. Ще изчакам поне малко по-топло време. засега тичам по стълбите вкъщи 🙂

@ monique89 Аз съм абсолютно същият, у дома съм на стълбите 🙂
Днес колега - 52 г. ми каза, че съм наддала. о:( ако не започна днес, ще катастрофирам.

Здравейте, така че най-накрая започвам утре, трябва да сляза поне до 55. Текущото ми тегло е 62 на 164. Пазете палци нагоре.

@ katka8817 по мое мнение нямаш много, не би трябвало да се укрепваш, вместо да падаш, ако не си доволен?

Церемониално създавам маса за мир с тежести и се придържам към нея. разумно хранене и упражнения в рамките на възможностите. huraaa 🙂

Просто закусвам. За закуска ям предимно плодове. Да, казва се, че закуската трябва да е обилна, но накратко, забелязах, че отслабвам, когато сутрин ям по-малко. И ми сейте плодове. Сега смесвам всичко на каша. Дори днес смесих киви, слива и бананова полка с малко вода. След това ще запомня храната до обяд по обяд. Трябва да внимавам да хвърля нещо в устата си в десет. Но признавам, когато имам тътен в робота като вчера и преди вчера си спомням само когато шефът идва и пита дали ще обядваме. 🙂 Така че понякога имам само четири хранения. Не знам до пет и не мога да копая. Или не получавам десятък или проклета олово. И забелязах, че ставам толкова странен. TEraz е очевидна промяна в горната част (гърба, горната част на корема и горния колан до гумата) и отдолу загубих само прасците, а от коленете имам възглавници. fuj. 😀