В тялото човек обикновено може да го направи сам, защото има лоши хранителни навици.

знаем

Споделете статия

Чували ли сте за диетичното портфолио? И може би би било достатъчно за вас. Помага срещу лошия холестерол. Може да причини сърдечни заболявания и атеросклероза. Ето защо много от тях пазят тялото си. Според словашки учени не са необходими лекарства за борба с него.

През повечето време човек може да се обвинява за лошия холестерол в тялото си - лоши хранителни навици. Нова диета идва от Лондон.

„Диетичното портфолио е нов подход за понижаване на холестерола в кръвта. И е клинично доказано, че може да намали холестерола в кръвта с до 25 процента “, казва кардиологът Петра Приебойова от„ Момчета и Св. Болница Томас.

Диетата има проста основа - бадеми, соя, растителни компоненти, които ще намерите в масла и масла, както и разтворими фибри, които съдържат зърнени култури и цитрусови плодове.

„Има пет витамина В3, В6, В9, В12 и лецитин. Ако имате тези вещества в тялото си, това гарантира, че лошият холестерол няма да се натрупва в тялото ви. Трябва да осигурите тази сложност във вашата диета “, казва лекарят Войтех Палхази.

Тези витамини могат да бъдат намерени в следните храни:

B3 - риба тон, сьомга, черен дроб, целина

B6 - спанак, чесън, зеле, карфиол, картофи

B9 - леща, цвекло, карфиол, аспержи

B12 - скариди, яйца, червено месо, мляко

Най-малко ескимосите страдат от сърдечно-съдови заболявания. Те ядат много риба. А рибеното масло помага за понижаване на лошия холестерол.

А експертите ни съветват да копираме ескимосите и да вземем пример от тях. Поне два пъти седмично трябва да се отдадем на морските дарове в менюто.

Лошият холестерол разпространява мазнините в тялото. Той се придържа към стените на артериите и по този начин ги стеснява. Това води до повишен риск от инфаркт и инсулт.

В Словакия до 61 процента от членовете на тази група във възрастовата категория над 60 години имат сърдечно-съдови заболявания. Това означава, че правим грешка някъде.

Според последните статистически данни обаче броят на смъртните случаи поради сърдечно-съдови заболявания се е увеличил значително през последните 20 години. Въпреки това нито един процент от нас не се интересува активно от тяхното здраве.