@ zuzuzuzu13 нека опитаме нормално, защото се страхувам от йо-йо ефекта и знам на себе си, че все пак е възможно, но ако спре отново, ще го пробвам.
Мога да поправя тази маса, това е най-малкото, радвам се на xcl, толкова готино
@ drobec17 хайде толкова страхотно, така че имам ръст 171 см и тегло 70 кг и искам да отслабна с 57 кг 😀 😀 😀 😀
@ zuzuzuzu13 до jak srandujes ci?
Все още имам 161 см и след сваляне на 13,7 кг вече имам 67,2 кг и ще бъда много доволен, когато сложа 60 кг. Това е моята цел. Мисля, че ти е напълно удобно. Тук дори една майка пише, че е 160 см и тежи 60 кг. Веднага й написах, че е напълно удобно. какво иска да отслабнете 😀
@ lucuska011 не се притеснявайте, ще го сложим заедно
ние ще се мотивираме и насърчаваме. привилегировани сладкиши и хляб. това е основата, поне за 6 месеца.
@ babatko37 няма диети.Хвърлих 30кг Настроих диетата си според себе си, а не според това, което написах тук.Ядох на всеки 3 часа, плодове само сутрин. Вложих повече движение, ако беше възможно да се ходи бързо, но краката ми не се справяха, вкъщи пих зумба и килечка и см слизах красиво надолу, главно и има все повече зеленчуци, и не упражнявах нищо допълнително упражнение, просто забранявам, защото всичко ми е гадно и сега съм teu, но тогава определено ще направя същото, но за това давам нещо малко по-трудно за укрепване. стискам палци. децата са глупави, опитах го и бях като мечка
хей аз в основата оставих 30 кг след раждането тежах 100 кг и дори тежах само 59,9 кг преди два месеца, но дойде Великден и аз обичам сладкото и аз просто ядох и ядох и бум и имам 10 кг върху мен ☹
@hatapkagb Продължавам да казвам това, без диети, за всяка се отнася нещо различно. но основата е много да се пие, да се пуснат поне отначало сладкиши и хляб и поне 1xTyzdenne 1 час макака, така че оставих 13,7 кг без капани, глад и т.н. Сега получавам всичко, мога да се отдам на сладост, дори торта, но умерено.
@ zuzuzuzu13 така че няма диети, просто внимавайте и го ограничавайте, много вода, лятото върви, ще има и плодове, по-лесно ще слезе. супер мощност 30 кг. парадичка.
@ drobec17 точно ако много движение е лесно можем да дадем и сладост, бисквита или торта, разбира се да не се вижда 😀
@ drobec17 така че хей диетата трябва да бъде внимателна, това е най-голямата част от успеха 🙂 само, че се занимавах със състезателна гимнастика и по време на двуфазната тренировка можех да си позволя да работя предимно сладко, което обичам 😀 😀 😀 Но имаше нараняване, операция колени деца бременности и килограми залепени заедно и вече не е както преди 😠 😠 😠 😠 😠 😠 просто тялото ми не е в състояние да обработи това, от което „се нуждае“ стомахът. Аз лично МНОГО МНОГО, все още съм на краката ми, не мога да седя и поради коляното, тъй като имам скоба в него, трябва да пускам орбитрак за един час всеки ден 😀 😀 😀 😀 😀, така че това е само и само в диетата ☹ ☹ ☹ ☹ ☹ I трябва да приложа това на практика и главата на спътника, което ще ми помогне в това, особено да издържа.