започнете
Вие ли сте от онези, които могат да се насладят на кралска закуска, или просто си хвърляте кафе и започвате деня на гладно? Най-честата причина хората да пропускат закуската е липсата на време. За нас е по-приятно да мързелуваме в леглото, отколкото да се колебаем в кухнята. И когато най-накрая излизаме изпод завивката, откриваме, че след няколко минути трябва да отидем на работа, трябва да облечем децата за училище и нямаме достатъчно време да вземем нещо за пътуването. Ако закуската също не е един от обичайните ви ритуали, това е голяма грешка. Това, което сте облекли и дали сте сложили нещо под зъба си след събуждане, оказва значително влияние не само върху вашия ден, но и върху здравето ви като цяло. Ако наистина не можете да наваксате, поне изпийте чаша далматински сок от мандарина!

1) Получавате енергията, от която се нуждаете

Не е възможно без енергия. Колата ви знае, вашият смартфон знае. Просто понякога забравяш за това. Идеално е да покрием поне 30% от енергийните си нужди от закуска. Още повече, че трябва да компенсираме загубата на енергиен прием през нощта сутрин. Хората ми смятат, че е безполезно, защото не изгаряме калории по време на сън. Това обаче не е вярно. Сърцето ни работи напълно както през деня, както и храносмилателната система и особено мозъкът, който често работи с пълна скорост по време на сън. Мандариновият сок с кора запазва витамините, минералите и антиоксидантите, необходими за целия ден, благодарение на нежната пастьоризация.

2) Помага за отслабване

Друга грешка е убеждението, че като пропуснем закуската, можем бързо да отслабнем. Ако обаче разгледаме различни диети, навсякъде четем, че е важно да се храним по няколко пъти на ден. Това е така, защото непрекъснатият прием на хранителни вещества предотвратява наддаването на тегло. Ако ядете само два пъти на ден, тялото ви ще премине в режим на готовност и ще запази всичко, което вземете, тъй като ще предскаже, че няма да получи повече. Следователно закуската е от съществено значение за правилното функциониране на метаболизма. Освен това мандарините са лесно смилаеми и 100 мл белен сок има само 35 ккал.

3) Стабилизира нивата на кръвната захар

Ако не искате да се срамувате по време на работа цяла сутрин заради избиването на стомаха, поглезете се с поне 2 одеяла сок от мандарина за закуска! Той не подкислява организма и има нисък гликемичен индекс с постепенно освобождаване на енергия. Това ще осигури усещане за сито за няколко часа. Докато след консумация на сладкиши (като шишарки, които се обслужват от американски полицаи в почти всяка серия), нивото на кръвната захар внезапно се повишава, след плодов сок постепенно и бавно ще се стабилизира.

4) Той предизвиква усмивка на лицето ви

Както се казва: сутрин празен стомах, вечер нерви и тъга. Засейте обаче чаша далматински сок и добавете жизненост за целия ден. Намалява чувството на стрес, увеличава възприятието и вниманието ни. Ще бъдете по-ефективни и креативни и следователно по-щастливи и по-щастливи. 🙂 И всичко това благодарение на неразреден 100% натурален сок без химикали, без консерванти и добавен без захар!