Допълнете протеина си, но също така и здравословни мазнини и витамини.

закуски

Въглехидратите са ключови за правилното функциониране на тялото и са основен източник на енергия. Тяхното прекомерно представяне в диетата обаче може да доведе до преобразуване и съхранение в мастните депа, както и до бързи колебания на енергията.

Ако човек иска да се наслади на по-малка закуска между основните хранения, той обикновено посяга към нещо, което съдържа прости и не сложни въглехидрати, които са по-важни за организма.

Следователно не боли, ако човек през деня избере лека закуска, която е по-скоро с ниско съдържание на въглехидрати.

Определението за храни с ниско съдържание на въглехидрати не може да бъде обобщено, а по-скоро зависи от гледната точка на човека и от това как той обикновено се храни, какво е теглото му и дали има някакви диетични цели.

Като пример, нека споменем храни, които имат по-малко от десет грама въглехидрати на сто грама. Някои от тях могат да прогонят апетита ви за нещо нездравословно, да заситят и да допълнят вашите макронутриенти като протеини или мазнини.