Работим най-ефективно, когато сме свежи и храносмилателната ни система не се притеснява от смилането на сложна храна. От друга страна, гладът също не е добър, защото на работа бихме мислили само за храна. Каква закуска е най-добрата?
Каква закуска е идеална, за да не забавяме работата на мозъка си от сутринта, а напротив, ефективно да започнем да мислим?
Ние имаме отговора вместо вас. Колкото повече, толкова повече хора сменят закуската си и не могат да се похвалят, защото са бързи, вкусни, ефективни и ще ви дадат енергия за цялата сутрин. Какво е?
На пръв поглед звучи налудничаво - кафе за закуска с масло? Но е така. Качествено кафе с масло и MCT, това са супер функционални закуски с гениален състав на макронутриенти. Така че, когато става въпрос да имате енергия, да отслабнете и да се научите как ефективно да изгаряте мазнините!
Станете алхимик на вашето здраве
Смесете ефективна енергия сутрин, която ще ви отнеме поне първата половина на деня. Необходимо е обаче да следвате правилно рецептата, в противен случай резултатът може да не се появи.
Кафето с масло и MCT масло не е чудо за отслабване, но ако го включите правилно в изчерпателния си протокол, това ще ви донесе много метаболитни ползи.
Най-удивителната полза е може би, че благодарение на Power Coffee с масло и MCT кокосово масло, можете лесно да приложите частично гладуване, което перфектно тренира метаболизма ви.
И това означава, че тялото ви се учи да гори мазнини. Това е приложение на циклична кетоза, която се активира благодарение на специалните MCT мазнини.
Но не се притеснявайте, не е нужно да се отказвате завинаги от закуската. Ще бъде чудесно, ако се опитате да пиете кафе с масло и MCT за закуска поне два пъти седмично.
Кафе с масло и кокосово масло. Снимка: Shutterstock
Рецепта за функционално кафе POWER
Вариант А: ако правите кафе чрез еспресо
- прясно и фино смляно КАФЕ МОЩНОСТ - 7 до 9 г (1/2 PL)
- истинско краве масло 80% или POWER GHEE - 15 g (1 PL)
- MCT масло -15ml (1 PL)
- канела или истинско какао - 5 g (1 ČL)
Вариант Б: ако приготвяте кафе чрез Aeropress, вода, Chemex, Mokka, Kotyogo, френска преса
- прясно и по-грубо смляно МОЩНО КАФЕ -15 g (1 PL)
- истинско краве масло 80% или POWER GHEE - 15 g (1 PL)
- MCT масло -15ml (1 PL)
- канела или истинско какао - 5 g (1 ČL)
Екстра:
- десен крем мин. 33% (50 ml)
- POWER кокосово масло (10ml)
Приближаване:
- Ако имате машина за еспресо, пригответе двойно еспресо и добавете гореща вода, така че да имате около 200 мл кафе.
- За друг вид подготовка подгответе ок. 200 мл филтрирано кафе, но не екстрахирайте повече от 3 минути.
- Добавете пълна супена лъжица масло и супена лъжица MCT масло към приготвеното кафе от 200 ml. Поръсете с какао и канела на вкус.
- Понякога можете да добавите допълнително кокосово масло, но то няма същите ефекти като MCT маслото.
- Разбъркайте всичко добре заедно.
- И се насладете на самото кафе. Не го комбинирайте с никаква храна или захар, тъй като ефектът ще се загуби.
- Единственото нещо, което може да се добави към кафето, е качествен протеин, като колаген, протеин, който е разтворим дори в топли напитки.
Нямате резултати?
Можете лесно да разберете защо. Запитайте се:
- Следвах рецептата и не смесих съставките?
- Не добавих никакви допълнителни съставки (мляко, захар)?
- Сигурен съм, че съм пил 100% качествено кафе?
- Ядохте ли го с нещо друго? Той не е ефективен нито за енергия, нито за метаболизъм.
Кокосовото масло е по-добро от нищо, но не е толкова ефективно, колкото MCT маслото. Маслото е важно, за да не разваляте стомаха си и то също ви удовлетворява, а смесването е важно, за да може напитката да се усвои добре.
И какво да ядем след това?
Поглезете се с пълен обяд, пълен със зеленчуци и питателна зеленчукова вечеря.
Реалността е, че повечето хора ядат твърде много въглехидрати, различни зърнени култури и неща, които не доставят допълнителни хранителни вещества и метаболитно ви отслабват, вместо да ги тренират.
Така че наблюдавайте ефекта от такава ефективна закуска върху себе си.