ръка

Здравословният начин на живот и свързаните с него физически дейности стават все по-чести и популярни. Решението да започнете да спортувате може да дойде от секунда на секунда, но запазването на този ангажимент вече изисква добра доза самодисциплина.

Основата идва от нас

Каквото и да вземе човек, основният стимул трябва да бъде и в повечето случаи идва от собствения интериор. Самомотивацията може да ни извади от леглото сутрин и да ни насърчи да предприемем стъпки, за да се доближим до желаната цел.

Тази движеща сила на нашето САМО може да има двойни мотивационни фактори - или положителен (нужда от самореализация или нужда от морална оценка) или отрицателен (страх). Вече американският психолог Ейбрахам Харолд Маслоу положи през първата половина на миналия век необходимостта от самореализация на първо място в класацията на човешките нужди.

Той смяташе, че правенето на това, което се радва и изпълнява, е най-важният атрибут в изграждането на щастието в живота. Така че, ако се наслаждаваме на упражненията и прекарването на свободно време във фитнеса, именно тези моменти могат да ни изпълнят достатъчно с удовлетворение и да се погрижат за психичното ни здраве.

Но какво, ако нямаме настроение за движение и физическа активност? Това може да бъде моментно колебание и промени в настроението и следователно няма нужда да се обвивате с ръце и да правите прибързани заключения.

Не е редно да правите нещата насилствено, но за да запомните целта си и да я преоцените, тя може да ни рестартира и да ни даде достатъчно решителност.

Лукаш Пиперек - сертифициран ментален треньор, автор на електронната книга „5 най-чести грешки преди мача“. Той си сътрудничи със спортисти от колективни и индивидуални спортове, той също подаде ръка за помощ на словашкия отбор по хокей на възраст под 18 години - на световното първенство в САЩ успяха да заемат 5-то място, което е най-доброто място през последните 9 години.

Психичният треньор може да протегне ръка за помощ

Загубата на мотивация и отклонението от установените писти са известни не само на тези, които са избрали спортни дейности в свободното си време, но и на професионалните спортисти. Все по-често отделни спортисти, както и цели отбори, посягат към възможността да използват ментален треньор.

Хокейният отбор на UMB Banská Bystrica, всички играчи от които са студенти в колежи и университети, действа в транснационалното състезание EUHL (Европейска университетска хокейна лига). И въпреки че не е професионално състезание, съответно. играчите не получават заплащане за представянето си на леда, ръководството на споменатия отбор реши да използва услугите на ментален треньор преди плейофите.

„Моята задача беше да обединя отбора, така че всички играчи да отидат за един гол. Създадохме среда, в която всеки можеше да говори открито. Момчетата си казаха какво е необходимо да кажат и влязоха в плейофите с ясен щит. Те имаха няколко тежки мача там, които обърнаха в последната третина, така че вярвам, че срещите, които имахме заедно, също помогнаха. " каза менталният треньор Лукаш Пиперек.

„Основната предпоставка за успешно сътрудничество е създаването на доверие. Ако спортистите не ви вярват, можете да ги научите на най-добрите техники, процедури и стратегии, но това е безполезно, защото те няма да го приемат. Предимството да бъда активен спортист и да продължавам да се занимавам с бързи ролери е, че мога да съпреживявам кожата на спортиста.

Както всички, и аз минах през периоди, когато бях по-успешен и когато, напротив, по-малко. Разбирането на чувствата на човека е едно от ключовите неща. Сам виждам, че клиентите след това го възприемат по различен начин, сякаш някой, който познава теорията, но не знае за какво говорят от практиката, говори с тях. " той добави. Споменатият отбор накрая зае окончателното трето място.