@tenerifka, добре, ще ви разкажа за толкова много неща: това е най-лошото нещо, когато се появиш, имаш невероятно желание да ядеш, а когато дойде в 11 часа вечерта, ти Никога няма да отслабна. но ако се съпротивлявате, може да се каже, че те „изгарят мазнини“ в по-големи количества. Няма да рекламирам алкохол тук, той ми действа точно така. с чист бял алкохол. как е с бира, вино, не знам.
@ maria1989 чисто бял алкохол не представлява заплаха за мен, вероятно ще ме застреля
@tenerifka когато сте гладни сутрин, това означава, че сте изгаряли през нощта и имате добър метаболизъм "не спи", което е голямо предимство, някой като мен трябваше да го разбере и да ми повярва, че е продължило 😀
@briketa jejeeeeeej от петък вечер на пристанището 🙂 pomooooc, ще бъдеш добър тират 🙂. но дайте, вдъхновете ни да не готвим кнедли на зелено 🙂
до тази възраст, на 100% съм съгласен, както си го написал хубаво 🙂. От 5 години казвам, че имам 40 и най-накрая ги имам 🙂
@henikav здравей, не отслабваш с Миладка. Как си? какъв тийнейджър. моят е нараснал над 15 см през лятото, той е на 180 и нищо не е добре за него и не мога да му купя нищо 😒. и първата година в гимназията, чакаме ръкополагането, ще видим, но малко. нея от МАЛЕМ! . страхотен pac 🙂. Радвам се, че сте в топ групата на супермата 🙂
@lorela мога ли да се консултирам и за трапезарията? Try Опитвам се да се храня според Норби от 6.1, тренирам JIIL M, но засега няма слава -1 кг 😉, може би получавам малко?
@ninarigova fuuuuuha. доста клане. и аз знам. имам нужда от поне -20кг минимално по дяволите.:( Колко загуби? ?
@ ajka20 И какво ме изгори през нощта, когато не се вижда? 😀
Предполагам, че вече знам какво ще правя. Просто ще обядвам по-рано от останалите членове на семейството, така че в 12.30 би било идеално, няма да издържа дотогава. Вечерята в 19.00 е ОК (както у дома, така и някъде в ресторанта), но все пак си лягам до около 22.30.
Просто не знам как да си направя обяд, ако сме навън, защото е 14.00 или по-късно.
Късният обяд @tenerifka може лесно да бъде решен чрез разделяне, той също се маскира, когато някой не може да стои от храна на храна:
Можете да си вземете супа от тип минестроне или друго НЕКОНЦЕНТРИРАНО БЕЗ КРЕМ БЕЗ КРЕМО топло предястие по обяд, особено внимавайте за кремави трупи 🙂, така че да НЕ. напр. доматите, червената бира обикновено НЯМА коу, така че можете да издържите още 2-3 часа със супа и след това можете да се поглезите с планиран обяд = зеленчуци и протеини = задушени пресни + сьомга, сирене прошуто и други сладки, които засищат са подходящи за зеленчуци 🙂. така че носите късен обяд, без вреда, тъй като зеленчуковите извори под формата на супа и сметана са почти без калории. може да се допълни хранително с няколко капки масло, студена преса и вместо крутони в сервираната партида, поискайте семена 🙂 слънчоглед и под .
бебе ще бъде страхотно, когато получим vselijake finty съвет 🙂
Наистина очаквам с нетърпение. как се губим
можете ли да ми кажете дали изпълнявате някоя или кога (особено когато се интересувам) и как практикувате?
@davita знаеш ли, че правя такива супи? Готвя зеленчуци във вода, добавям малко сол, индийско орехче, накрая магданоз и олио (маслина, въже или тиква), към това поле с лимон и разбърквам
@davita Правя само от моркови, цвекло или тикви. Вероятно има грешка, това е сладък зеленчук
@davita Не тичам, ако е така, бърза разходка по плажа за около 45 минути или Orbitrek
@tenerifka Имам орбитрек в офиса си, вече работя по него 🙂. иначе започнахме днес за зимата, че 12.00 и -7 ° C:( здравей, бягането не е в опасност, макар че не знам да избяга напълно от душата, но вероятно нищо друго няма да ми остане:(
проблемът със сладките зеленчуци не е 100%, така че морковите имат няколко пъти по-малко на 100 g захар от ябълката. Мога да ви го напиша точно когато стане мм (изкачва се и страда, получава зъби auauauuuu). проблемът е макаронени изделия с високо съдържание на глутен, сметана с висок% мазнини, както и конфитюри и гарнитури, закуски и други ужасни неща
можем да сгъстим супите, като използваме картофите като неутрална храна 🙂. в моята реч 🙂 лепило
@davita храната, която споменахте, за мен е напълно табу, дори картофи не ям.
Но аз обичам сладките зеленчуци. Може би не трябва да е вечер.
Ами ядките? Кога е най-доброто време за обяд?
Извадете орбитрека, страхотно нещо, гледам таблет, гмуркащ се на коралови рифове или документи, докато тренирам
@tenerifka Е, гледам словашки новини, докато оре, защото кацнахме тук и кока-колата е различен прилив на адреналин. понякога усещам това. ами няма значение. Ще го избутам със сигурност, просто коледните украси са отделени там, където са и това е свързано с неработещия мм:(
Е, зеленчуците са добре през целия ден, плодовете по отношение на захарите и необходимата бърза енергия сутрин и орехите са какво. и какво от това. са нашите нощни приятели, тъй като те имат високо съдържание на омега градски киселини, аз не одобрявам броя, защото кой като. и ще те изядем през нощта и сутринта, хм. защото са в червата повече от 8 часа 🙂
когато те цвърчат, ние чувстваме, че папулката е слаба по телевизията или на парти, но изобщо не произвеждаме инсулин и искаме вечер и през нощта кладенец, втората група, която има хляб и тестени изделия и кола от обяд и вечер имат твърде много инсулин от az до
juuuuuuj, когато всичко е толкова свързано с всичко 🙂
@tenerifka xixi и това в Тенерифе xi, тъй като сте tenerefka 😀
@davita основно ме хвана на круши, наистина все още не искам да отслабвам с Миладка или който и да е друг, просто паднах по тази тема и така някак ме почна от гърбовете след 40, идеална мярка далеч, така че може би било малко лесно да се изхвърли, дори защото това би ме притеснило по някакъв начин, а по-скоро защото не мога да се обличам нормално. Пубертак е толкова жилав, пубертетът е красив с него и аз бавно го откъсвам от него 😀 😀 😀 поне те не блестяха малко, че тя я харесва. И къде съм аз? В групата на супермарки ? Ето къде, дори не знам дали съм щракнал нещо? Тъй като съм далеч от супермайката, изпуснах съвършенството много отдавна, радвам се, че поне компромисите работят 😀 😀 😀
@ ajka20 Е, доколкото мога да изляза от Канарите през зимата през зимата, сега не можеш да плуваш тук
@davita Не го разбрах с тези ядки, добре ли е да ги имаме за вечеря? Не е ли по-добре сутрин? Нямам предвид солени фъстъци (това е табу), а обикновено сурови ядки за коса или.
@henikav майка след 40 години, това което имам обща тема за отслабване е супермат. ами нищо, странният ми хумор отново. благодаря за съобщението 🙂 чудесно, че сте тук 🙂
@tenerifka да да, сурови, коса или лешници и пак бих обърнал внимание на бадеми С SUPA (кафявият) 😀 😀 😀, а не на твърдия. да, вечер като любима и ще мога да храносмилам в червата, когато приемем, че потребителят ще спи 6 до 8 часа
@tenerifka добре ще ям фъстъци за шепа довечера съм кръвен ск, за да мога 😀 когато ми се яде нещо
@davita хехе ти ме разсмя 😀 😀 😀
уикенд, вечеря навън. когато ям сурова риба, нямам сладък вкус (вкусовете ми не вървят заедно)
@briketa mnam mnam бих дал si
@briketa
@ bronia13 Все още не съм ял суши и имах 1000 варианта, но се страхувам от Анисакис. В Европа рибата за суши трябва да бъде изключително замразена за 3 дни (поради споменатия паразит), но не и в Азия, очевидно рибата вече не се отвращава като прясна. Веднъж, когато направих сьомга точно на скара, беше малко полусурова mnamka, но тогава имах стреса, че не се заразихме 😀
@davita бягам. Но работя от вкъщи, така че обикновено изтичам преди обяд - в зависимост от това колко време имам. Но се опитвам поне 5-6 пъти седмично. През уикендите дълги писти - над 10 км. Вчера изминах 16 км, но сега съм в Белгия и е хубаво плюс 4-5 градуса, така че е страхотно. Но имам проблем с диетата, така че трябва да започна с това.
така че жените за последната седмица минус 0,8 кг, когато не вали поне капе 😀 за отслабване започнах с робот в Австрия, а сега претеглих у дома. така че може да е малко по-различна стойност, но няма значение, особено че бавно се спуска надолу, а не нагоре 😀 😀 😀 😀 и отиваме към следващата седмица 😎 😎 😎 😎 😎 😎
@ miskap2111 tak Е, тук сте прави. Всичко е редактирано тук, ще видите. Наистина се възхищавам на хората, че могат да тичат, а след това да „смучат“ ендорфини и да се усмихват по цял ден 🙂 .
Имам време "върху себе си", докато къщата заспи:( Е, честно казано, психически и физически съм изключена. Намерих дупка в ежедневието си, обикновено отивам да спя сутрин веднага щом ходя и той падне заспал, след това го оставям извън къщата до зимната градина, където го виждам, спим заедно за час, час и половина във въздуха, така че бих искал да скоча на нашия орбитатор. Опитах "лодка с гребла" и пропуск за фитнес във фитнеса, според мен е шумно шумно има суматоха, музика във фитнеса, хората ще кажат нещо, така че никога не съм го осъзнавал, но бях там веднага след отварянето му, само с рецепционистката и тя беше смел, не мога да си го представя в „домашна операция“:( толкова емоционално трябва да се справя с този орбитрек и когато се подготвя за него, може би бих тичал с по-добро време, колкото трябва да правя и след кардио бих искал да дам още малко подсилване и имам това замислено като прости "неподвижни" упражнения на фитлопт, като например, опирайки предмишниците си върху топката и сякаш в манивела и дишайте в него и изчакайте поне 30 секунди. no a leta ja jaaaaaaaaaaaaaja jaka kocka 🙂 hm 🙂
що се отнася до храната, не се колебайте да попитате какво ще знам, ще напиша това, което няма да попитам хранителен съветник или мм какво има и в този много мудри 🙂
babulky хубава неделя, няма да имаме торти, ще имаме шоколад с поне 70% качество и ще му се наслаждаваме, приставките са разумни и не гледаме фланелката 🙂
Наистина се радвам да си помогнем 🙂