Колко трябва да вечеряте? Всъщност след шестия е по-добре да останете без храна?
Факт е, че точно преди да си легнем, не бива да ядем повече. Причина? Тялото ще страда от храносмилането. Храносмилателната система работи по-бавно през нощта и цяла нощ ще се бори с храната. Така че кога да ядем, за да не си лягаме гладни?
Ако искате да отслабнете успешно, трябва да изгорите малко повече калории в края на деня, отколкото сте получили през деня. Няма нищо общо с определен час, но като цяло тялото е настроено да си почива вечер и следователно метаболизмът е по-бавен, отколкото през деня.
Следователно може да му отнеме три часа, за да прекара малко до средно хранене в края на деня. Следователно, последното хранене трябва да бъде доставено на тялото ви три часа преди лягане.
Така че математиката на „последното хранене за деня“ е много проста в този случай. Ако си лягате в девет вечерта, поглезете се с последното хранене в шест. Ако си лягате в полунощ, последното хранене изпийте в девет.
- О се случва, ако спрете да ядете захар Здравословен живот - жена
- Възрастта няма значение, но когато отслабнете, да - Здравословен живот - Жена
- Стартирайте метаболизма си и гарантирано ще отслабнете! Здравословен живот - Жена
- Мюлерова разкри менюто Какво мрази и какво я прави толкова тънък Здравословен живот - Жена
- Мъже, жени и затлъстяване - Здравословен живот - Жена