това

Затлъстяването се определя като състояние, при което човек е натрупал толкова много телесни мазнини, че може да има отрицателен ефект върху здравето му. За затлъстяване говорим, когато телесното тегло надвишава нормата с 20% или повече. Според статистиката от 2014 г. над 16% от словаците са със затлъстяване, като проблемът с теглото се среща малко по-често при жените, отколкото при мъжете.

Обичайната мярка за риск от затлъстяване е Индекс на телесна маса (ИТМ). Това е скринингов инструмент, който оценява количеството телесни мазнини и свързаните с тях рискове за здравето, като използва съотношението между телесното тегло и височината. ИТМ е много проста мярка, чрез която всеки от нас може да определи риска от затлъстяване, но и недохранване.

Ще говорим повече за това как се използва този индекс, какви са неговите предимства, но също и неговите граници в следващата статия.

Тип: Ако търсите информация за ИТМ, може да се интересувате и от лични везни. Разгледайте нашата оценка на най-добрите тежести, които също могат да анализират структурата на тялото ви.

Какво е ИТМ и как се изчислява

ИТМ е най-широко използваният индекс за оценка на телесните мазнини от десетилетия. Използва се като статистически инструмент за определяне на честотата на затлъстяване в популацията и за скринингови измервания при индивиди, за да се оцени приблизително рискът от затлъстяване.

ИТМ не е диагностичен инструмент. Степента на риск от затлъстяване се определя от съотношението на теглото в килограми към квадрата на височината в метри.

ИТМ изчисление: Формулата за изчисляване на вашия ИТМ е както следва:

ИТМ = тегло в кг/височина в м2

Пример: Жена с ръст 168 см (1,68 м) тежи 59 кг. Нейният ИТМ се изчислява, както следва:
ИТМ = 59/(1,68) 2
ИТМ = 59/2.8224
ИТМ = 20,9

ИТМ калкулатор

ИТМ интерпретация

Чрез изчисляване на BMI получавате безсмислено число, индекс, който трябва да бъде интерпретиран. За да разберете до каква степен сте изложени на затлъстяване и свързаните с това рискове за здравето във вашия ръст и тегло, трябва да включите резултата си в стандарта.
Тълкуването на ИТМ е както следва:

    ИТМ

Поднормено тегло (ИТМ

Тип: Имате ли проблем с наднорменото тегло? Прочетете нашите отзиви за хапчета за отслабване. Те наистина работят?

Затлъстяване и ИТМ на децата

Децата и юношите също са все по-засегнати от наднорменото тегло и затлъстяването. Това се случва не само като последица от генетични фактори, но особено във връзка с нездравословен начин на живот, липса на физическа активност, заседнал начин на живот и висок дял на въглехидрати и нездравословни мазнини в диетата.

Индексът на телесна маса може да се използва и за откриване на наднормено тегло и затлъстяване при деца на възраст от две години. Необходимо е обаче да се вземат предвид не само височината и теглото на детето, но и неговата възраст и пол. ИТМ се изчислява при деца и юноши по същия начин, както при възрастни. Резултатът обаче трябва да бъде преобразуван в процентили, като се използва специална графика, която отчита възрастта на детето.

Такива графики са разработени отделно за момичета и отделно за момчета. По-прост начин са калкулаторите, които вече вземат предвид възрастта и пола на детето в основните данни. Резултатът от изчислението е, както при графите с процентили, който класифицира едно дете в популацията на връстниците му от същия пол.

ИТМ ограничения и ограничения

Както бе споменато по-горе, индексът на телесна маса не е диагностичен инструмент. Използва се в статистическите изследвания и като скринингов индикатор. Като част от диагнозата затлъстяване, нейното изчисляване трябва да бъде последвано от други изследвания, като вземане на фамилна анамнеза, измерване на дебелината на кожата, оценка на хранителните навици и физическата активност.

ИТМ е само приблизителна оценка на телесните мазнини. Той може да осигури изкривени резултати при спортисти, които имат повече мускулна маса от общата популация. По този начин, по-голямото тегло не означава непременно по-висок дял на подкожни мазнини и следователно няма повишен риск за здравето. ИТМ не отчита структурата на тялото. Естествено по-тежките и по-мощни видове имат по-нисък дял телесни мазнини дори при по-голямо тегло от по-слабите.

По подразбиране ИТМ не взема предвид възрастта и пола. В същото време жените имат по-висока склонност към напълняване, а мъжете обикновено имат повече мускулна маса. По този начин един и същ ИТМ при мъжете и жените може да не означава същия риск от затлъстяване. При възрастните хора има значителна загуба на мускулна маса. Дори по-ниско тегло и свързаният с него по-нисък ИТМ може да означава по-висок риск от затлъстяване, отколкото при по-младата популация.