хранителен

Искате ли да разберете след няколко минути дали липсват витамини, минерали или други вещества, които са важни за организма във вашата диета?

Нашият разширен хранителен калкулатор ще ви помогне в това. Действа, като въведете всички храни, които сте консумирали през деня или седмицата.

И веднага ви показва подробното количество витамини, минерали и други вещества, които сте приели от вашата диета, включително данни като калории, мазнини или протеини.

Този бърз анализ на вашата диета ще ви позволи да:

  • Разберете кои хранителни вещества ви липсват
  • разберете кои хранителни вещества имате в излишък (някои витамини могат да бъдат предозирани)
  • Определете дали консумирате правилните пропорции на захари, протеини и мазнини
  • Добавете към диетата си храни, в които липсват вещества
  • Намалете количеството храни, които ви доставят нездравословни количества протеини или мазнини, например
  • задайте свой собствен препоръчителен прием на хранителни вещества, ако ситуацията ви го изисква (например, ако спортувате, спортувате или ако сте бременна или кърмите)
  • изчислете калоричните стойности на храните и ги обобщете в общото количество консумирани калории
  • предотвратяване на остри заболявания (например при липса на витамини от група В или витамин С)
  • предотвратяване на хронични заболявания като рак или остеопороза с дългосрочна липса на калций или някои микроелементи (селен, цинк и др.)
  • много други неща в областта на диетичната оптимизация и профилактика на заболяванията

Какво е добре да знаете, преди да закупите калкулатор?

Преди да решите да закупите калкулатор, уверете се, че имате всичко необходимо, за да го използвате.

(A) Софтуерните изисквания на вашия компютър

За да стартирате калкулатора, имате нужда от издание Microsoft Excel, 2007, 2010, 2013 или 2016.

Направихме примерна версия на калкулатора за тестване. Той е напълно функционален, но съдържа само 50 вида храна. Уверете се, че работи както трябва на вашия компютър.

Можете да изтеглите примерен калкулатор като щракнете върху това или иконата на Excel вляво.

Ако имате някакви въпроси относно използването му, вижте инструкциите за употреба в края на тази статия.

Като алтернатива, свържете се с нас чрез нашия форма за контакти.

(Б) Списък на храните

Нашият калкулатор съдържа общо 1643 храни.

Можете да изтеглите списъка с храни като щракнете върху това, или иконата PDF.

В рака на една храна, например грах, той може да приема различни форми като суров, варен, замразен или консервиран.

Хранителните вещества могат да варират значително при различните форми, тъй като например готвенето намалява някои витамини.

Поради тази причина различните видове една и съща храна са изброени отделно в калкулатора.

(C) Източник на данни

За съдържанието на витамини, минерали и калорични стойности на храната използвахме базата данни на Министерството на земеделието на САЩ (USDA) като източник на данни. Бихме искали да използваме словашки или поне европейски източници, но за съжаление не намерихме такива.

Моля, считайте хранителните стойности за ориентировъчни. Те могат да варират в зависимост от почвата, върху която са били отгледани, от храната на животните и с редица други фактори.

Закупете хранителен калкулатор

Когато купувате калкулатор, можете да използвате 3 начина на плащане:

  • разплащателна карта
  • PayPal
  • банков трансфер

а) Инструкции за плащане с карта или чрез PayPal

Следвайте тези стъпки, за да платите с кредитна карта или PayPal:

1. Щракнете върху следния бутон, за да добавите калкулатора във вашата количка и да извършите плащане:

2а. След като платите с карта, автоматично ще видите страница с линк за изтегляне на калкулатора.

2б. След плащане от PayPal изберете пренасочване към нашия сайт. След това ще видите връзка за изтегляне на калкулатора.

3. Също така ще получите имейл с връзка за изтегляне в рамките на няколко минути - също проверете вашата папка за нежелана поща!

4. Ако не можете да изтеглите калкулатора, свържете се с нас.

5. В рамките на 24 часа ще ви изпратим друг имейл с закупения калкулатор в прикачения файл.

б) Инструкции за плащане по банкова сметка

Ако предпочитате да плащате по банкова сметка, изпълнете следните стъпки:

1. Щракнете върху следния бутон и изберете своя начин на плащане „Банков превод“:

2. Попълнете необходимите данни и потвърдете покупката.

3. Ще получите инструкции по имейл за извършване на плащане. Ако имейлът не пристигне след няколко минути, проверете вашата папка за нежелана поща.

4. След като кредитираме парите в нашата сметка, ние ще ви изпратим калкулатор по имейл.

Допълнителни БЕЗПЛАТНИ бонуси

В случай на закупуване на Advanced Nutrition Calculator, вие също ще получите още два от нашите продукти безплатно:

  • Ръководство за протеини и вегетарианска диета (нормална цена 2,95 Eur)
  • книга Хранителни стойности на храната (нормална цена 6,95 Eur)

За цената на калкулатора 9,95 евро ще получите продукти на обща стойност 19,85 евро.

Повече информация за всички наши продукти можете да намерите в раздела - Нашите продукти.

Ръчно

За да използвате калкулатора, трябва да имате инсталиран Microsoft Excel 2007, 2010, 2013 или 2016 на вашия компютър.

Работата с нея е толкова лесна, че може би всеки може да го направи. Дори тези без или със само минимални познания за Excel.

Ето пример за това как изглежда (кликнете върху изображението, за да го увеличите):

Процедурата на работа е следната:

1. Въвеждане на данни за консумираната храна

В лявата част на екрана има колона, в която изброявате всички храни и тяхното количество в грамове, които консумирате.

Влизането е изключително лесно. Вие не пишете храни, а ги избирате от предоставения списък. Първо изберете "Тип" на храната (A) и след това конкретната храна (Б.). Винаги ще видите текущия за избрания тип.

Така че, когато изберете зеленчуци, тогава ще ви се предлагат само зеленчуци. Той е проектиран за простота, така че не е нужно всеки път да разглеждате списъка с храни от 1643.

Накрая посочете теглото на консумираната храна в грамове (° С).

Можете да добавите до 100 различни вида храна. Ако имате нужда от повече, уведомете ни. Е, ние смятаме, че 100 трябва да са достатъчни.

2. Въведете периода, за който се отнасят данните

Въведете периода в дни, за който се отнася консумацията на избраните храни (д).

Може да бъде един ден или да улесни изброяването на цялата консумирана храна за няколко дни или седмица.

След това калкулаторът преизчислява средните стойности на хранителните вещества за един ден.

3. Определяне на препоръчителните дневни дажби

Калкулаторът вече задава оптималните дневни дози според препоръките на алтернативната медицина.

Можете обаче да ги промените по свое усмотрение. Също така различни предимства се отнасят за мъже, жени, бременни жени или деца. Подробна разбивка за тези случаи може да се намери в тази статия.

Споменатите там стойности обаче са по-ниски от предварително зададените в калкулатора. Това са дози според конвенционалната, а не алтернативната медицина.

4. Резултат

Докато въвеждате данните, полученият анализ на диетата веднага се показва вляво. Веднага след като приключите с въвеждането, резултатът е завършен.

Ще видите данни като общата калорична стойност на храните, количеството витамини, минерали и други вещества (макронутриенти и микроелементи).

Значи това е!

След няколко минути, без да се налага да изчислявате нищо ръчно, калкулаторът ще изчисли точно всичко за вас (E):

Той дори ви показва резултата като процент от препоръчителната дневна доза и също така подчертава в цвят дали сте в червената или зелената зона!

Препоръчителните дневни надбавки (ODD) са предложени от нас и са за средностатистическия възрастен.

Ако не ви харесва, искате да използвате своя или ще преброите диета за дете, просто ги пренапишете. Процентът на дневната доза и цветните акценти се настройват автоматично.

Ние определяме правилата за цветовете, както следва:

  • Зелените и зелените тонове показват, че сте в правилната зона.
  • Червеното и неговите нюанси показват, че имате или дефицит, или твърде много от веществото.
  • За водоразтворимите витамини всичко над 100% ще бъде зелено. Това е така, защото с тези витамини не може да се предозира или само с големи трудности.
  • За мастноразтворимите витамини и други вещества прекалено високите стойности отново ще започнат да стават червени. Трябва да опитате това не за техните максимални, а за оптимални количества.

(Опции за плащане: с карта, чрез PayPal или по банкова сметка)