nutri

ПАРТНЬОРИ

Оптимална балансирана, пълноценна и вкусна диета

Без значение какво правим по отношение на здравето, това е абсолютно необходимо и най-важната стъпка, която можете да предприемете, е да се храните здравословно, пълноценно и балансирано, от храни, които ще позволят на тялото ви да работи на оптимално ниво.

Не е нужно много да се направи и за мнозина изглежда твърде лесно да повярват, но точно това е малко всъщност. Но първо трябва да се разкрие една тайна, която много хора най-после са разбрали. Тайната е, че не е нужно да вярвате в това, което някои от големите институции и представители на хранителните гиганти казват, че е здравословно, а че всъщност техните съвети ви карат да сте болни, дебели, уморени и депресирани.

Преодолейте казаното от тези „институции“ и започнете да следвате здравия разум. Ще изпитате драстично подобрение в здравето, ще изгорите мазнини, ще спечелите енергия и ще се почувствате много по-добре. За да бъде ясно, това не е голяма конспирация, а само десетилетия наред митове, полуистини и остаряла информация, които са умишлено институционализирани във всеки аспект на нашето общество. Ще са нужни десетилетия, за да се промени тази ситуация.

За щастие не трябва да чакаме десетилетия, за да разберем какво е оптималното хранене. Всичко, което трябва да направим, е да разгледаме независими изследвания и да видим как диетата на нашите предци се е развивала в продължение на хиляди години. Ако комбинирате тези знания със здравия разум, ще откриете това, което всъщност сте искали да знаете, какво наистина работи в съответствие с нашите нужди и решението се подразбира. нещо, което е разгледано в тази глава.

Би било за цели книги, ако ви представя всички основни материали, които съм изучавал през последните години. Но тъй като знам какво искате да знаете, какво да правите сега и правилно, ще бъда кратък и ще ви дам инструкции за няколко прости стъпки, които можете да използвате. Опитах тези стъпки лично или те бяха проверени независимо.
Просто следвайте тези прости правила и автоматично ще избегнете неща, които са без значение за вас или дори опасни за вашето здраве. В този доклад ще намерите само неща, които са от съществено значение и са полезни за вашето здраве.

Финал идея .
Годишно излизат десетки книги за здравословно хранене. Всеки се опитва да измисли нов начин за поведение, как трябва да се храните, какви правила трябва да следвате и как. нискокалорична диета, диета с високо съдържание на въглехидрати, диета с ниско съдържание на мазнини, ниско съдържание на протеини, високо съдържание на протеини, яде зеле, яде на всеки 3 часа, алкална срещу киселинна, кръвна група, метаболитен тип, бла, бла, бла.

Добрата новина е, че не е нужно да натоварвате ума си с нищо от десетки гарантирани начини. Вашето тяло автоматично ще се погрижи за това, когато консумирате здравословна, питателна храна, пълна с истински храни, базирани на растения и животни - накратко, яжте така, както телата ни са се развили и наградата за вас ще бъде да станете годни, слаби, щастливи и здрави.

Нещо повече, почти невъзможно е да преяждате, когато ядете здравословни протеини и мазнини по този начин, които допълвате с изобилие от витамини, минерали и фитонутриенти от растенията, които заедно създават бързо усещане за ситост, защото те дават на тялото точно това, което тя се нуждае.

Ако не искате да повярвате, опитайте без задължение само няколко дни и вижте как ще се чувствате. Може да бъде трудно да премахнете от ежедневието си предмети, с които сте свикнали (хляб, тестени изделия, сладкиши, полуфабрикати, дресинги, сосове и други „модерни“ изобретения). Но, по дяволите, все още всеки може да опита нещо ново за една седмица. Така че защо не, просто опитайте и вижте какво ви прави. Мисля, че ще бъдете изненадани, резултатите ще ви изненадат.