Автора: Даниел Петри 2014 май. 27.

ИМА СТРАНА НА ДИЕТИТЕ. ТОЗИ ФАКТ ПОКАЗВА, ЧЕ ВСЕКИ МЪЖ Е РАЗЛИЧЕН, УНИКАЛЕН И ИМА ДРУГА ТЕХНИКА ЗА ВСИЧКИ. НЕ ИСКАМЕ ДА ПОСОЧИМ ЕДНО ОТ ТЕЗИ В ТАЗИ ЧЛЕН. САМО ИСКАМЕ ДА ВНИМАТЕ НЕЩА, КОИТО ТРЯБВА ДА БЪДЕТЕ ВНИМАТЕЛНИ. ТОВА ЩЕ СЪМЪТНЕТЕ И КАКВО ВАШАТА ДИЕТА ЩЕ Е ЕФЕКТИВНА.

бъде здравословна

Не се притеснявайте коя диета е правилната, от която ще отслабнете възможно най-бързо и ще постигнете най-добрия желан ефект. Първо, трябва да осъзнаете какво всъщност означава терминът „правилна диета“. Диетите често могат да застрашат здравето ни, затова е много важно да избираме според определени критерии. Това могат да бъдат например възраст или способност.

Едно от най-важните неща е постигането на видими резултати във възможно най-кратки срокове. Тези от вас, които вече са се опитали да отслабнат, знаят точно дали сте избрали правилната диета. Това означава, че резултатите са били видими след първата седмица. С правилната диета можем да очакваме загуба на тегло от около 0,5-1 кг на седмица. Ще постигнете този ефект само с точен план за упражнения и диетичен план (ако ядете по-малко, но и в различен състав от преди).

Според която трябва да изберете правилния хранителен план?

Струва си да изберете диета, която съдържа предимно храните, които обикновено ядете и обичате. По-късно тази процедура много по-бързо адаптира тялото ви към здравословен начин на живот. Ако изберете драстична STAR диета, е много вероятно след края й да има нежелан йо-йо ефект, благодарение на който ще качите същото тегло, както преди диетата.

Успешната диета трябва да бъде здравословна. По време на диетата си не трябва да забравяте постоянното снабдяване с основни витамини, минерали, протеини и микроелементи. Без доставката на тези вещества, теглото може да ни покаже загуба на тегло, но тялото няма тези вещества.

Тайната на успешната и ефективна диета не е нищо повече от факта, че тя трябва да бъде здравословна.

Можете да отслабнете само като намалите приема на въглехидрати и мазнини. Ефективността на диетата може да се подобри чрез редовно обучение. В допълнение към тези важни хранителни вещества, правилното приемане на течности е важно и за организма. По време на диетата е от съществено значение да се консумира достатъчно количество течности, за предпочитане вода. Водата е необходима за правилното функциониране на организма и метаболизма. Ето защо е важно да знаете, че дневният прием на течности не включва например зеленчукова супа или кафе. Тези течности съдържат и вещества, които трябва да бъдат усвоени. И за това също е необходима вода.

Препоръчва се да се избягват неподсладените напитки, тъй като те съдържат повече калории в сравнение с водата. Ежедневната консумация на вода е 2,5-3 литра, не само по време на диетата, но и извън нея. Можете да изпиете по половин литър вода наведнъж, което ви засища, забавя чувството на глад и същевременно поддържа правилната бъбречна функция. Ако ви омръзне водата, можете да започнете да пиете билкови чайове, но само без захар. Големият им негатив е, че те са предимно кисели, но можете да ги подсладите с подсладител.

Не на последно място, диетата е начин да промените начина си на живот. Това означава, че трябва да обърнете внимание на получените хранителни вещества, количеството получена и консумирана вода, да контролирате приема на въглехидрати и & nbsptuk. Упражненията също са част от тази промяна в начина на живот. Когато избирате физическа активност, трябва да се информирате за наличните опции въз основа на вашата възраст, фигура, свободно време и установен ритъм на живот.

Последни статии

  • ЧЕСТО ЗАДАВАНИ ВЪПРОСИ ЗА СГОРЯНЕТО НА МАЗНИНИ
    2017 юли. 21.
  • ЖЕНИ И ОБЕМ I.
    2017 юли. 19.
  • НАЗАД КЪМ ОСНОВИТЕ
    2017 юли. 11.
  • СПОРТНИ АКСЕСОАРИ: КРАТКО РЪКОВОДСТВО ЗА НАЧАЛНИЦИ
    2017 юни 30.
  • МЕСТНО ИЗГОРЯНЕ НА МАЗНИНИ - КАКВА Е ИСТИНАТА?
    2017 юни 16.
  • РОЛЯТА НА ВИТАМИНИТЕ В ОТСЛАБВАНЕТО
    2017 юни 08.

Усещането за успех

Следвайте любимите си и бъдете информирани за нашите ексклузивни предложения. Очакват ви специални оферти, продуктови тестове и много полезна информация, за да можете да направите всичко възможно.