Проучете какво представлява колагеновият протеин и каква е разликата в сравнение с класическите алтернативи на суроватка или веган. Открийте важното му значение за нашето тяло и ползите, които могат значително да ви помогнат за по-силно здраве. Вдъхновете се от съвети за ценен прием от редовна диета или избрани качествени добавки ... И разберете, че колагенът е протеинът, който далеч не е само за спортисти, а за всички и дори за бременни жени, деца или пенсионери.

Какво представлява колагенът? Просто определение

Колагенът е най-разпространеният изграждащ протеин в нашето тяло, със съотношение над 30%. Това е основно съединителна тъкан за почти всички структури в тялото. От косата, през мускулите, до костите или дори основните органи, като сърцето, черния дроб или белите дробове.

Колагенът се състои от пълен профил на важни аминокиселини, където основно е функционалността на висока доза глицин, пролин и хидроксипролин. Именно тези аминокиселини подпомагат най-добре оздравителните и регенеративните процеси в организма. Въпреки че тялото ни произвежда естествено колаген, с увеличаване на възрастта и средния начин на живот, производството му постепенно намалява, което води до отслабване на клетъчните структури и признаци на стареене.

осигурим
Източник: Vectorstock и описание на значението на колагена за стареенето на кожата

Основната разлика между колагена и класическите протеини като алтернативи на суроватка, казеин или веган е стойността на избраните аминокиселини.

Това не означава, че другите протеини са по-лоши, а по-скоро, че са създадени повече за анаболен ефект и за подпомагане на растежа или поддържането на мускулната маса. Колагенът, както ще прочетете по-долу в 7 ключови предимства, е по-скоро предназначен, отколкото дългосрочно хранене на клетъчните тъкани. Ако влезете в по-задълбочен анализ, ще откриете, че има до 28 различни вида колаген. Особено важни обаче са съветите I, II и III, които имат най-голям дял от 80-90% в тялото. [12]

Но какво е колаген пептид? Освен това е колаген?

Хората често се объркват какво е хидролизиран пептид или хидролизиран колаген и други подобни. По принцип това е само правилно и полезно обработен колаген, при който процесът на хидролиза разгражда колагена до аминокиселини и по този начин пептиди, които се усвояват по-лесно и по-бързо от нашето тяло.

По този начин Power Collagen също се абсорбира много добре поради хидролиза. Не причинява храносмилателни проблеми или възпалителни реакции. Хидролизираният колаген се обработва термично или ензимно, за да се намали коагулацията му. Power Collagen е ензимно обработен, тъй като искахме най-щадящата обработка и високо качество. (при термична обработка настъпва частична денатурация).

Какво да запомните на практика?

1. В обобщение, ако искате качествена добавка за колаген, важен е източник на качество, реално съдържание на 3 ключови аминокиселини и неговата форма на обработка. По принцип същите принципи като за всяка храна, където вече знаем добре, че кафето не е като кафето, както не е bryndza като bryndza. 🙂

2. Вярно е също така, че както съществува суроватъчен протеин, казеинов протеин, веган ориз, грах или конопен протеин, така съществува и колагенът като втори протеин. Разликата обаче е в техните ефекти и ползи за нашето тяло.

7 полезни предимства на качествения колаген

От наблюденията си върху настоящия живот на продуктивни и активни хора през 21 век бих препоръчал колаген на всички. Дали превантивно или наистина за подпомагане на регенерацията на тъканите след операция, нараняване, болки в ставите или възпален стомах. В края на краищата, нека само си помислим колко добре ще пасне на корема такъв честен говеждо месо TOP BROTH или оригиналният виетнамски PHO GA, или японската ARM.

Избирам важни ползи, които можете да тествате сами и да оцените след месец редовно добавяне или увеличен прием на колаген от нормална диета

  1. Бързо възстановяване на тъканите: Колагеновият протеин осигурява на тялото аминокиселини, които осигуряват сплотеност, еластичност и насочват храненето към фасцията.
  2. Подкрепа на костите и ставите: Колагенът поддържа по-здрави, по-тежки и по-твърди кости. Съдържа 2 строителни единици хрущял, които трябва да се попълват след всяко упражнение или спортно представяне.
  3. Съживява кожата и косата: колагенът подпомага хидратацията благодарение на съдържанието на пролин и глицин, предотвратява задълбочаването на бръчките, поддържа еластичността на вашата кожа и стегната коса.
  4. Забавя стареенето: енергийният колагенов протеин замества основни протеини, които отслабват и се разграждат с възрастта, като същевременно допринася за регенерацията и поддържането на мускулната маса, улеснявайки синтеза на креатин в тялото.
  5. Помага за по-дълбок сън: колагеновият протеин, използван преди сън, задълбочава съня, доставя аргинин за стимулиране на освобождаването на растежен хормон и хранителни вещества, необходими за възстановяване на тъканите по време на сън.
  6. Поддържа мозъка: мощният колагенов протеин доставя глицин, невротрансмитер, участващ в двигателните и сензорни пътища, както и синтеза на АТФ.
  7. Допринася за заздравяването на лигавицата на стомаха и червата и синдрома на пропускливото черво. Стомахът, храносмилането, раздразнителното черво и неправилните микроби често са най-големите проблеми днес.

Как да си набавим колаген от естествена диета и какво да не забравяме?

Природата ни е създала така, че първо да използваме нейните природни ресурси въз основа на начина ни на живот. Ето защо препоръчвам предимно да осигурявате колаген от редовен прием на честни говеждо, свинско или пилешки бульони от кости или мезета като желе, пълнени или качествени агнешки, дивеч или говеждо месо с кости. Колагенът може да бъде направен и от риба, но те са по-трудни и по-скъпи, за да получат необходимото качество с кожата.

Честният телешки бульон също може да се нарече лекарство

Във всеки случай трябва да се подчертае, че витамин С също е от решаващо значение за полезността на колагена . Това е една от причините, поради които се добавя директно към добавките, дори ако няма значение, че го получавате наведнъж, а че имате достатъчно от него в начина си на живот. Така че, ако не сте виетнамци, вероятно дори не консумирате бульон с лимони, въпреки че вече можем да си представим такава плънка с кисело зеле.

Не правете обаче специални изчисления и притеснения, достатъчно е, ако ежедневно консумирате зеленчуци и избрани плодове, защото тялото все още е витамин С за здраве и жизненост и милион други процеси в тялото.

3 съвета как да добавите качествен колаген и да го добавите с вкус

Лично аз нямам толкова добър достъп до честни бульони и качествени плънки или месо, също не ми се печата всеки ден. Затова допълвам колагена си с вкус, особено по тези 3 ефективни начина.

1. Супи и сосове.

Тъй като готвя у дома, дори само зеленчукови супи или различни къри или други неща с тиган, ще добавя 1-2 супени лъжици, за да се сгъсти или с други думи, за да уплътня вкуса. По този начин ще постигнете и вкуса и стойността на по-дълго приготвения бульон от по-къса варена супа.

Популярно виетнамско говеждо месо PHO-BO, което можете да приготвите и у дома

2. Power Smoothies

Лично аз предпочитам смутита с кокосово, бадемово мляко или бяло кисело мляко. В допълнение, банан, боровинки, ягоди, 1 супена лъжица колаген (10g) и бадемово масло, ванилия, канела или какао.

3. Мощност кафе

Кафето с масло и C8 MCT са най-честите ми закуски от няколко години. Можете да прочетете защо правя това и защо ми действа чудесно в тази статия, където ще намерите и научни връзки. Във всеки случай супена лъжица колаген може лесно да се добави към кафето и много хора заместват такава класическа сметана на прах като сметана с колаген. Вкусът е страхотен, вкусен, просто винаги препоръчвам да го смесите добре. Опитайте POWER COFFEE с масло, лъжица колаген, канела и MCT масло.

3 най-често задавани въпроса за добавките с колаген Power

Прочетете повече подробности и отговори на често задавани въпроси на www.powerlogy.com, моята концепция за функционални храни с чудесен вкус.
Или не се колебайте да попитате в коментарите.

Мога да използвам колаген, ако съм бременна?

Да, колагенът е като яденето на телешки бульон и нашият колаген не съдържа никакви съставки. Това е чист хидролизиран говежди протеин, който се класифицира като храна, а не като хранителна добавка.

Колагенът трябва да съдържа витамин С и защо продуктът ви не съдържа витамин С?

Кой е добре да използва колаген? Той е само за активни спортисти ?

Колагенът е подходящ за всички в цялостно и пълноценно хранене, тъй като е най-обилният протеин в организма, който е в основата за обновяване на хрущялите, ставите, сухожилията и регенерацията на тъканите, подходящ е за всички и дори за бременни, деца и пенсионери. Разбира се, изискванията на възрастните хора, хората в регенерация на тъканите след операцията и спортистите са по-големи.

Колко трябва да приемате дневно, за да го вземете?

Нуждите са индивидуални, тъй като не можем да знаем точно в какво състояние са вашето тяло и начин на живот. Във всеки случай, 10g на ден (1PL) е основата, която може да се приложи статистически за повечето хора, които искат да подкрепят храненето на тъканите.