искате

Вярвате ли, че хапчетата ще разтворят гумите по тялото ви завинаги? Експертите казват - все още никой не е измислил такива. Ако не можете да се откажете от нездравословните храни и не искате да се движите, те няма да ви помогнат.

Рената (47) никога не е била много закръглена или преядена. Тя започна да се бори с тегло след четиридесет. „Изведнъж, от нищото, се наложи да си купя по-големи панталони. Не чувствах, че ям много, въпреки че понякога имах пристъпи на сладък вкус, не ядох кутия бонбони или шоколад. Те откриха, че функцията ми на щитовидната жлеза е ниска, и се почувствах като чаша вода ще добави към килограмите ми. “Тя качи осем килограма.

"Беше ужасно. Въпреки че познатите ми ми казаха, че това свидетелства за мен и на определена възраст се казва, че трябва да напълнее. Но не исках, не се чувствах добре в собственото си тяло. Отначало спрях да ям сладкиши и любими бисквитки. След това пържено месо, пържени картофи, кисело мляко и тлъсти сирена. Отслабнах само с две килограма. Един приятел ме посъветва хапчета за отслабване. Те й помогнаха, затова ги купих. “Рената избра тези, които блокират калориите на мазнини.

„На листовката беше написано също, че трябва да коригирам диетата си и да се движа редовно. Направих същото, намалих още повече калориите си и започнах да тренирам. Преди обяд винаги пиех две хапчета с вода и скоро наистина загубих шест килограма. После спря. Все още пия хапчетата и се опитвам да ям здравословни неща, особено зеленчуци. Предположих, че не искам да качвам килограми и се храня редовно. Чувствам се добре, но се страхувам, че ако спра да ям хапчетата, ще напълнея. И аз също си мисля дали те все още могат да имат някои странични ефекти, може би с течение на времето. "

В ОСНОВНАТА РОЛЯ НА ВЛАКНА

Ефектът от продукта на г-жа Рената беше оценен от Михаела Оздоган, диетолог. „Основната му съставка е фибрите. Този в червата свързва мазнините, съдържащи се в диетата, така че те не се абсорбират през чревната стена в кръвта и се екскретират в изпражненията. Продуктът е ефективен само ако имате излишък от мазнини в диетата си, ако не, няма ефект и не влияе върху загубата на тегло. Възможно е използването му да промени състава на изпражненията, като при някои препарати, базирани на свързването на мазнините от диетата, преминаването на изпражненията през червата понякога е много бързо.

„Ако имате нормално количество мазнини в диетата си, продуктът не би трябвало да има много значителен ефект върху намаляването на теглото, тъй като количеството на неусвоени, т.е. свързани и отстранени мазнини от диетата е около двадесет процента. "

„Много по-ефективно и по-бързо е да се нормализира съдържанието на мазнини в менюто, т.е. да се изключат колбасите, пържените и мазни храни и сладкарските изделия, съдържащи мазнини, и обратно, да се включи разумно количество растителни масла, ядки, семена и по-дебела риба . "

Различни хранителни добавки от наистина широк диапазон са предназначени да помогнат за намаляване на апетита и повишаване на чувството за ситост.

„Това се дължи на съдържанието на фибри, което набъбва в храносмилателния тракт и причинява чувство на ситост. Можете обаче да постигнете подобен ефект, като включите повече зеленчуци в менюто. Освен това зеленчуците са източник на минерали, витамини и ензими в естествената им и добре усвоима форма ", препоръчва Михаела Оздоган.

„Мисля, че Рената е отслабнала, защото е коригирала менюто си и е спортувала, а не защото е пила хапчета, така че ако спре да ги приема, не бива да наддава. Ако се съмнявате, той може да се консултира с диетолог относно здравословния състав на менюто. Като цяло спирането на яденето на пържени и мазни храни е добро начало за дългосрочно отслабване. "

ПОМОГНЕ С КАЛОРИИ ИЗЧИСЛЯВАНЕ И УПРАЖНЕНИЕ

Алена (56) започна да опитва хапчета за отслабване преди десет години. „Вече не можех да понасям диети и, признавам си, глад и упражнения, когато бях млад. Исках да поддържам теглото си, винаги имах три или четири излишни килограма. "

"Имам само 158 сантиметра и идеалното за мен беше 55 килограма. Исках бързо да пусна безполезните, така че след седмица, две. Избрах хапчетата според телевизионната реклама, получих съвет в аптеката и разгледах информацията в интернет. Основното нещо за мен беше да се отърва от излишните мазнини, така че освен че приемах хапчетата, честно преброих калориите на ястията и тренирах ... "

„Първо опитах две. Но третият най-много ми подхождаше, защото можех да пия кафето, което обожавам с него. "

„Мога да кажа, че хапчетата пиеха, отслабнах и нямах здравословни проблеми. Когато качих два или три килограма, повторих лечението. "

"Сега се опитвам да остана на 60 килограма, взимам друг препарат, едно хапче след хранене, особено вечер."

„Опитвам се да огранича сладките, но не мога. Допълвам го, като пия чай на тънка линия вечер, така че сутрин да имам по-плосък корем. "

САМО КАТО БАРЛИЦКА

Продуктите за отслабване без рецепта обещават да блокират калориите нито от въглехидрати, нито от мазнини, докато други намаляват апетита или нивата на холестерола в кръвта. Някои се приемат на гладно сутрин, други преди основно хранене и могат да се използват за отслабване и поддържане на теглото. Наистина ли работят по този начин? PharmDr. Андреа Гажова от Катедрата по фармакология на Медицинския факултет на Университета Коменски в Братислава обяснява принципа на тяхното действие:

„Лекарствата за отслабване предотвратяват разграждането на мазнини и въглехидрати. Ако те не се разпаднат на по-малки, абсорбиращи се части, те остават в червата и не попадат в клетките.Въпреки това, те не предотвратяват разграждането на всички мазнини и въглехидрати, така че няма риск тялото да получи по-малко витамини и минерали. "

„Препаратите, които намаляват глада или апетита, обикновено съдържат много фибри. Ако го консумирате преди хранене, ще почувствате по-сит стомах и ще ядете по-малко храна. "

„Но внимавайте, нито един продукт за отслабване не работи без диетични корекции и повишена физическа активност!“

„Те трябва да са само инструмент за улесняване на достигането на идеалното ви тегло. Ако се научите да се храните правилно и намалите енергията във вашата диета, можете да намалите употребата на такива продукти и теглото трябва да се поддържа. "

РЕЦЕПТИТЕ НЕ УСПЕШИ

Преди време хапчетата за отслабване бяха голям хит. Вашият лекар няма да ги предпише днес. Оказа се, че въпреки огромните очаквания, те не са добър избор за бедните хора.

„В момента на пазара няма лекарства за отслабване с рецепта. С всички молекули имаше успехи в отслабването, но ползите от тях не надвишаваха рисковете, така че всички молекули се оттеглиха “, казва професор PharmDr. Ян Киселович, д.т.н., декан на Фармацевтичния факултет на Университета Коменски в Братислава. С други думи, няма чудодейни хапчета, които да изсмукват мазнините от теб и завинаги, така че пътят на по-малко съпротивление е изкусителен, но измамен.

ЗДРАВ СТИЛ ИГРА

Според RNDr. Petr Fořt, CSc., Консултант по хранене и автор на няколко книги за здравословното хранене, продуктите за отслабване са успешни, тъй като броят на хората с наднормено тегло и затлъстяване непрекъснато се увеличава и усилията за прилагане на принципите на здравословното хранене и начина на живот не са особено успешни.

„Диетичните добавки, предназначени за отслабване, обещават да„ засилят “метаболизма, тоест увеличаване на енергийните разходи. Резултатът трябва да бъде загуба на излишни килограми, намаляване на телесните мазнини. . "

„От много години се занимавам с разработването на хранителни добавки, включително няколко продукта, които подпомагат отслабването, и мога да кажа, че има много вещества, които са доказано ефективни. Проблемът с тяхната съмнителна ефективност е, че има продукти, в които съдържанието на активни вещества е минимално и следователно измамно от страна на производителите, но е трудно да се докаже. "

„Друг момент е неспазването на препоръчаната дозировка. Опитът показва, че ефектът от някои, сложни и наистина висококачествени хранителни добавки може да се прояви само ако се приемат за относително дълго време. "

„Друга причина за възможна неефективност е неразбирането на принципа за намаляване на теглото. Ако приемате продукти, които подпомагат отслабването, без да намалявате прекомерния енергиен прием и без редовна физическа активност, никога няма да постигнете успех или само временно. “