Напълно извън купата

разтегнати

Момичета, тази тема може да изглежда смешна за някои, но искам да попитам как поддържате фигурата си в допълнение към ръчната си работа. през последните две години пръскам много и плетене на една кука, всъщност винаги, доколкото мога и съм напръскал добри 6 кг. тежат ми много. всяка вечер имам дилема, най-накрая да тичам и да тренирам, или да създавам и очаквам с нетърпение какво ще направят ръцете ми. тъй като съм визуален гурме, а не ядец, предпочитам да изчакам творението си и да го чакам с нетърпение. ))) Но това не е така. Ще съм благодарен за всякакви разумни инструкции. ))))

Ако имаме по-малко физически показатели, трябва да ядем по-малко. Но кой би могъл да го направи.

Възможно ли е да се удари и да се работи по инвертора?:)

Мисля, че бягането два пъти седмично би било достатъчно. Но аз не съм експерт.

Е, след определена възраст вероятно изобщо не можехме да ядем, движението на вярата много липсва. просто трябва да разделите времето си. и се придържайте към него - ограничете зависимостта си: D

Затова коригирах диетата си и за месец свалих 3 килограма, които качих през лятото.:-)

Папама сладкиши само многозърнести, но само за закуска и със зеленчуци.

Имам плодове в десет (никога няма да ги ям следобед!).

Опитвам се да обядвам здравословно, спазвам разделена диета.

Olovrant нещо млечно.

Вечерта отново здравословна - салата с месо, моцарела с домати.

Пия Veeeeeeľa (поне 1,5 л вода) и три пъти седмично прекарвах 30 минути на степери (което не правя от заболяване).

Разбира се, всичко е мъдро! Ако имам желание за лакомство, не се притеснявам, но всъщност съм просто треска, понякога ще имам и бонбони - разбира се сутрин, разбира се.

Всичко е наред и резултатите са видими, майка ми също го прави и е абсолютно развълнувана.:-) И създавам предимно вечер, защото това не бива да се угоява и когато ръцете ми са пълни с птици, не мога да ям.:-))

* работа, пиша от мобилния си телефон, затова пропуснах писмото:-))

Трудно е да ви дам добра идея, защото правя едно и също нещо или плетене на една кука или рисувам, винаги съм седнал близо до прозореца и имам торба с бадеми в шоколад на перваза на прозореца. -).

Благодаря ви за съвет. диетата не е проблем Ям рационално, дори аскетично, от години имам проблем със стомаха. Просто съм склонен да наддавам и сега около четиридесет не е достатъчно да се огранича. може би всъщност ще трябва да се огранича в производството на чорапи и да тичам повече. В противен случай бих се интересувал малко повече от разделена диета, може би ще започна и по този начин, въпреки че имам само малки остатъци от диетата си. )))

Майка ми е на 60 години и само частично спазва разделената диета. Както писах. Но килограмите й намаляват прекрасно.:-)) Е, те пеша около 5-6 километра на ден. Колата започна да бойкотира.:-))

но също така намерих поне 5 килограма vrrà. Пийте много и спортувайте повече. стискам палци!

Аз също имам плюс 5 килограма, тъй като лятото свърши, разделената диета също ми свърши работа, вероятно ще трябва да се сблъскам поне до Коледа

Имам 50-годишно дете и бижутата също не допринасят за вярванията ми. Вървейки бързо това е.

Затова се опитвам редовно да се откъсвам от занаятите, защото преди бях по-стресиран. някак си на стари колене мисля повече и се треся, просто дело-бягство

добре, благодаря. )) маратон, това бях 4 пъти седмично, сега мога да ритам само веднъж

Здравейте, засадих напълно зърнените култури и се чувствам хиляди пъти по-добре и теглото бавно намалява само по себе си. Изобщо не можете да ядете хляб, както казва брат ми - фитнес чанта, хлябът просто мирише: DD

И вие също се нуждаете от движение, не само заради теглото, но и за нови вдъхновения и нова глава:) Стискам палци

Съгласен съм с Денита:) Бях преди година, от един ден на следващия, всякакви сладкиши спряха и килограмите наистина спаднаха:) и се натъпках само с оризови хлябове:)

Благодаря ви, аз съм типичен фермерски хляб и картофите са мои, любопитен съм как ще се откажа от тези гурме ястия заради мен. )))

просто намерете време за това движение и то ще отпадне само по себе си:)

В момента времето е проблем, имам сезон, но поставих краен срок до края на ноември, посвещавам се интензивно на галерията си тук и след това през декември отивам на пазарите и в планината, за да зарадвам очите си и душа. Бавно ще стана не на място. Вече дори не говоря с хора, просто стачкувам и правя интернет комуникация. все пак не съм поколение за такива неща .

въпреки че и аз съм от селото:), но имах университетски стрес, всеки ден пътувах по 40 км до училище и 40 км от училище. прибирайки се късно, учене сутрин, ставане веднага и пак ходене на училище. но веднъж успях да се срина в автобуса на път за вкъщи. но вероятно ядох малко за около седмица, не ми хареса. и така налягането ми изглежда е спаднало, или не знам. тялото ми просто беше изтощено и просто дишах трудно с мъка. За щастие родителите ми трябваше да дойдат за мен, защото автобусът пренасяше чак до селото, ядох си вкъщи, но още три дни се чувствах много слаб.

И си помислих, че ям редовно:)

Редувам хакване и бягане:) иначе маратонецът със салон, това е доста добре: D: D: D: D

супер име теми, трябваше да щракна!:-)

много хубав папам < ako tak racionalne>Също така предпочитам да прекарвам свободното си време в книга, избягвам спорта от дете, като криза на сертификат. разбира се, много пъти идвах при съвестта си, спортувах все пак известно време, а после пак нищо. но това, което напълно разби моята анти-спортна ориентация, е йога. Мислех, че е сладко и духовно за хипитата, но не е ! това е котка и усетих резултатите след първата седмица. Дори не трябва да пиша за ползите за здравето, няма повече болезнени кризи и др. между другото, имаме експерт сред нас! http://www.sashe.sk/SILUETyogawear

Да, много е трудно да се поддържа фигура по време на такава работа, но определено бих тествал някои уреди за фитнес у дома или хранителни добавки.,

Има различни фитнес треньори, където можете също да ударите или плетене на една кука, например такъв стационарен мотор след известно време на тренировка, дори не се нуждаете от ръцете си:) (тук: https://fitness-life.sk/stacionarny -бицикел /)

хаха имам цял фитнес вкъщи, но ако има много поръчки през есента, нямам време дори да тренирам. за съжаление животът на самонаето лице вече е това, което трябва да правим, когато има работа и особено последните две години. продавачи като макове, цените на нетърговците за пари, копирането на бягаща пътека също са неща, срещу които не може да се бори, така че преди празниците обмисляме добре дали да работим или да практикуваме

И аз имах проблем с това. Мога да виждам в робота от гледам до виждам и малките бавно, но сигурно се увеличават. Все още предпочитах различни други дейности, но не и да се грижа за себе си. Ако искате, можете да намерите време и за половин час бягане или разходка. Опитах и ​​различни хапчета за отслабване, повечето от които не дадоха резултат. Но някои бяха наистина добри - първите (https://www.onlinezdravie.sk/recenzia-tabletiek-na-chudnutie/). Помогна ми от промяна в диетата, упражненията и добрия сън.

тази година се подобрих и в предколедната операция успях да сваля 5 кг, но не беше упражнение, сложих зъби в ред и най-вече можех да ям само супи, пак се оказа, че всичко лошо е добро за нещо . ))

Здравейте, не мога - само че думата "зеленчуци" също падна тук - тук, казва учен, трябва да ядем варено. Защото, например, коза яде зеленчуци, но след това те се слагат на тревата и отново пеят всичко, имайте предвид, че стомахът й за ядене на зелена храна е адаптиран. Не ние.

Нищо не помага просто да се движим, простото уравнение на дохода трябва да е същото като разход, а ако трябва да намалее, доход по-малък от разход