главата

Писането на дневник е важно на всяка възраст. Въпреки че смятаме, че някои моменти от живота ни никога няма да изчезнат от главите ни, спомените ни за тях често ще избледнеят с годините. И така постепенно забравяме за много ценни и ценни моменти, които могат да бъдат решаващи не само за нас, но и за близките ни. Дневникът е реален актив. Вашите близки може да останат с хубав спомен, който ще внесе повече светлина във вашите действия или мнения за живота.

Ползи, които си заслужават

Писането на дневник има няколко предимства, за което свидетелстват водещи научни изследвания. Не е нужно да прекарвате часове в писане. Само 20 минути ежедневно записване на основните разбирания или преживявания са достатъчни, за да стане дневникът ви добър помощник.

Според професор Джеймс Пенебейкър от Тексаския университет в Остин хората, които редовно пишат дневник, посещават лекар с 50 процента по-малко в сравнение с други. Това се дължи на подобрения имунитет и по-доброто субективно удовлетворение от тяхното здраве. Това обаче не е единственото предимство. Други ползи ще ви убедят, че писането на дневник наистина си заслужава.

Вашето ниво на стрес ще бъде намалено

Ако нещо ви ядосва или разстройва, поставете го на хартия. Пиша ти ще помогне за успокояване. Когато четете бележките със задна дата, може да откриете, че сте се притеснявали от малките неща, които са се променили с времето. те не изглеждаха толкова важни. Това ще ви помогне да създадете необходимата информация и да я запазите нива на кортизол под контрол.

Ценна историческа стойност

Ако нямате нищо против, можете да оставите дневник като наследство за бъдещите поколения. От него ще научат неща, които няма да намерят в нито един учебник. В допълнение към историческите факти в него може открийте редица лични истории и преживявания с неизчислима стойност.

Страхотно упражнение за мозъка

Нашите умът трябва постоянно да тренира. Освен че трябва да решавате кръстословици, дневникът ще ви помогне и да поддържате когнитивните си функции във форма. Но това не е всичко. Той също ще си струва парите речник, който значително ще разширите, като напишете. Може би писането ще ви допадне толкова много, че решите да създадете свой собствен блог. Няма нужда да се притеснявате за това. Всеки от нас има какво да предаде на заобикалящата ни среда.

Ще ви покаже, че в живота се случва много добро

Нашето съзнание е настроено на негативи. Много по-често мислим за различни грешки, емоционални травми и други психически наранявания, което се случи преди много години. Ако решите да напишете дневник, постепенно ще установите, че това се случва във вашия живот много добри неща. И можете да сте благодарни за тях. Ако обаче не ги запишете, скоро ще забравите за тях. Но това би било голяма жалка.

Ще намерите терапевт, който е абсолютно безплатен

Не е нужно да показвате написаното от вас. Ако дневникът стане чисто ваша лична връзка, наистина можете да го развържете. Изпишете всичко, което ви притесняваше. Дори в пристъп на гняв е по-добре да вземете дневник в ръката си и да излеете всички лоши неща в него, сякаш трябва да го кажете право в очите на другия. Острите думи на критика не могат да бъдат отменени.

Какъв е вашият опит с писането на дневници? Пишете на други читатели в дискусията под статията.