Казва се, че всяко поколение ще оцелее при кадифената революция. В момента изпитваме вкусно и наистина зелено! Словакия беше залята от зелена вълна от очаквания "смути", чудо на възстановяване и загуба на тегло. За да е вярно това, е от съществено значение да се четат не само рецепти и обещания.
В нашето ежедневие здравословната диета получава зелени и все по-често зелени напитки - известни като смутита. „Бумът“ залива всички домакинства. Всеки има различни очаквания. Иска ми се да не бяхме - заобиколени сме от изпреварващи чудодейни рецепти за изцеление, за отслабване, за невероятен край на болестите хороб
Жените често са разочаровани да очакват да свалят килограми след седмица пиене на напитки. Децата отказват да се върнат в топлите домове у дома, мислейки, че вкъщи ги чака чаша зелена напитка. Мъжете, свикнали с добро парче, неразбиращо клатят глави и питат за какво е наказанието ... Повярвайте ми, при нас не беше по-различно. Също така се научих от собствените си грешки, възможно е да ги избегна:
1. Нека отговорим на въпроса: Защо всъщност искам да включа зелени напитки в менюто? Имате ясен отговор?
Може да има повече мотивация и от тях след това следва: Как? Кога? И какво да се смесва? Друго е да подобрите кожата и тялото си, друго изкуство в кухнята и ефективното използване на времето, друго да се справите с болестта ... какво искаш Можете да отговорите на въпроса?
2. Нека не подценяваме информацията за вашето здраве.
Изглеждаше толкова лесно! Диабет, чернодробни проблеми, щитовидна жлеза, болест на короната ... всеки един клиент беше ново преживяване. И дори количеството информация от литературата не замени това, което животът донесе ... и затова препоръчвам да не подценявате тези факти и сигнали на вашето тяло.
3. Нека разберем колкото се може повече за себе си. Нека имаме по-цялостен поглед върху нашето тяло.
Огромно предимство за мен беше, че познавах тялото си и успях да го гледам по-цялостно. По някакъв начин започнах естествено да разделям информацията, която открих за яденето на смутита, на „отметки“ аз, съпруг, син…. Знаейки възможно най-много за тялото си - създаване на цялостен поглед, използване на информация също от гледна точка на китайската медицина или Аюрведа - всичко ще ни създаде красива мозайка и колкото повече информация имаме за себе си - толкова повече ще знаем как да го направя. Ако не можете да се справите, намерете подходящ съветник. Ако тази важна стъпка бъде пропусната и започнем да пием напитки, половината от нас ще бъдат изключително доволни, а другата крайно скептични и отвратени.
4. Нека си купим храна, която е подходяща за нас.
Не само ние, хората, излъчваме енергия - но и храната, която консумираме. Говорим за хранителни термици. Това няма нищо общо с температурата като такава, а по-скоро с усещането, че храната оставя в нас. И това е най-честата причина, поради която, пиейки смутита, много от нас не усещат копнежния ефект дори след продължителна консумация на напитки. Необходимо е да можете да се примирите с природата.
Храната може да бъде охлаждаща, освежаваща, неутрална, топла и гореща. Това е алхимия, това е ключът. Този опит буквално направи революция…. изведнъж работи много по-добре!
5. Нека да проследим качеството и произхода на консумираната храна.
Ако очакваме напитките да вкарат много повече хранително хранене в организма, съществува и риск повече токсини, нежелани и вредни вещества да навлязат в тялото с него. Освен това обаче винаги трябва да смесваме пресни и достатъчно узрели плодове и да редуваме спектъра на листните зеленчуци. Тогава вкусовете на напитките са перфектни и винаги различни, както и хранителната стойност.
6. Съотношение на отделните съставки в смутитата?
вкусно кремообразно смути за начинаещи
Спомням си първата си напитка - морков, 2 листа храст, 2 листа зеле, стрък целина и спанак ... Сигурно не пих по-лошо - това беше първото нещо, което ми дойде наум! Докато създавах нови рецепти, за пореден път оцених първия си опит като перфектен:-) И така как да смесваме храната, за да не останем в мълчаливо учудване и гримаса. Важен е не само цветът, но и вкусът! Ако сме начинаещи - добре е да консумираме смутита в съотношение 1: 1 зеленчуци/плодове. Не се хвърляйте стремглаво само в комбинации от зеленчуци, а също така изберете прости двукомпонентни напитки. Красота в простота! Например, вкусно авокадо + ягоди, или спанак + манго ... и постепенно добавете различен асортимент от зеленчуци и плодове. Постепенно почти всичко ще ви изглежда перфектно! Също така чиста зеленчукова напитка!
7. Зелената напитка трябва да съдържа зелено!
Тогава изпълнява целта си. Представен е главно като източник на слънчева енергия - хлорофил .... Често се случва, че в предположението за по-здравословен начин на живот бягаме към смесени плодове с шепа спанак и очакваме чудеса! Освен ако не следваме основната идея на зелените напитки, просто смесваме калорични бомби, пълни с въглехидрати. Не често добавяме към тях шепа люспи и кисело мляко! Често като десерт след обилен обяд! Не можем да похвалим вкуса, но процесът на ферментация, а също и излишната енергия ще оставят следи, за които никога не сме мечтали, преди да консумираме здравословни напитки.!
8. Напитката също трябва да се яде и дъвче!
Горе-долу. Плодовете и зеленчуците са източник на фибри, т.е. въглехидрати. Техният храносмилателен процес - разграждането на захарите започва в устата. Ето защо, за да се възползваме напълно от положителните ефекти на лечебните напитки, нека активираме ензима, разрушаващ амилазата, като изядем няколко листа зеленчуци, преди да изпием напитката. Впоследствие пием напитката на малки глътки и я държим известно време в устата си, или я „търкаляме“ на език./Винаги си спомням младо кенгуру, което скочи на оградата в зоологическата градина, претърколи се върху мен и може би 10 минути подред по едно зелено листче на парче ... Отначало изглеждаше като тежък провокатор - след това разбрах, че е "моят човек" /: -)
9. Нека да знаем ползите и клопките на зелените напитки.
Ползи? Навсякъде има достатъчно информация за тях. Освен това трябва да се подготвите за по-малко приятното! И това е самото детоксикация. Това е свръхспомената дума, зад която всеки вижда своето ново и съвършено тяло, изчезващи килограми и болести. Когато пият качествени смутита, те също идват. Случва се обаче самият курс да има малко по-различна форма, отколкото очаквахме. Мигрена, преувеличение, нарушения на съня, умора, настроение, нечиста кожа, понякога влошено здраве, ... Това е и смути. И това искахме! Всичко обаче може да бъде много по-лесно, ако пием достатъчно вода и запомним първите 8 точки!
10. Правилният и високоскоростен миксер е основата!
Без него смутито трябва да бъде просто нередовен вариант на менюто. Но ако сте сериозни, разберете какво правим останалите. Предвид спестяването опитахме няколко блендера. Така или иначе, инвестицията изискваше своите няколкостотин. Качеството на храната и скоростта на приготвяне са безценни. И накрая ще разберете колко бихте могли да спестите отдавна - навреме, на здравето, на броя на некачествените уреди ....