Източник на снимки: Shutterstock.com
Лимонено-оранжево смути
1 чаша обезмаслено или соево мляко
150 мл лимоново кисело мляко
1 нарязан оранжево
1 супена лъжица ленено масло
Смесете млякото, киселото мляко, портокала и леда и след това разбъркайте за около 1 минута, изсипете в чаша и накрая добавете лененото масло.
Вижте също:
Бананово смути с фъстъчено масло
Чаши мляко с ниско съдържание на мазнини
½ чаши нискомаслено бяло кисело мляко
2 с.л. фъстъчено масло
1 супена лъжица пчелен мед
Смесете всичко заедно и изсипете във висока чаша.
Шоколадово-малиново смути
Чаши обезмаслено мляко или соево мляко
150 мл ванилово кисело мляко
¼ чаши шоколадов чипс
1 чаша прясна малина
за шепа лед или 1 чаша замразена малина
Смесете всичко заедно, след това разбъркайте за около минута и изсипете в чаша. Яжте смутито с лъжица.
Ябълково смути
Чаши обезмаслено мляко или соево мляко
150 мл ванилово кисело мляко
1 чаена лъжичка ябълков вкус
1 нарязан Apple
2 супени лъжици масло от кашу
Смесете всичко заедно и след това разбъркайте за около 1 минута. Изсипете в чаша и яжте с лъжица.
Ягодово смути
1 чаша обезмаслено мляко
1 чаша замразена ягоди
2 чаени лъжички ленено масло
Смесете обезмасленото мляко и ягодите заедно. След това разбъркайте, изсипете в чаша и добавете ленено масло.
Вижте и тези смутита: