Опитът да загубите малко излишни килограми наистина може да бъде трудно. Има безброй начини да направите това, като някои идеи са в противоречие с други. Има един опитен и реален метод, който от векове помага на хората да отслабнат, и това е яденето на плодове и зеленчуци. Има дори валидни доказателства, че яденето на портокали за насърчаване на загуба на тегло е наистина страхотна идея.

Вместо да ядете едно парче плод след друго и да сте много сити, е по-лесно да пиете плодове под формата на сокове или смутита. Соковете могат да направят точно това, от което се нуждаете. Те могат също така да ви отърват от всички продължителни проблеми, които може да имате. Днес сме ви подготвили няколко рецепти за здравословни сокове, които трябва да опитате и след труден коледен период да детоксикирате малко тялото си.

загубите

Морково-портокалов сок

Рецептата за този много вкусен сок е наистина много проста и особено вкусна. Ако никога преди не сте правили сокове или не искате да търсите някои твърди рецепти, рецептата е чудесен вариант, благодарение на факта, че съдържа само две съставки, а те са морков, портокал и ананас.

Рецептата също е много лесна за приготвяне. Настържете морковите и нарежете на малки парченца. За един сок ще ви трябват три парчета средно големи моркови. Един голям портокал, който обелвате и соквате. Ще ви трябва и половината от ананаса, който подобно на морковите се нарязва на малки парченца. Поставете всички съставки в сокоизстисквачката и изчакайте това перфектно чудо.

Сок от портокал и джинджифил

Тази рецепта за сок от джинджифил и портокал е готова за по-малко от пет минути и има наистина перфектен вкус. За още по-добър вкус можете да го приберете за няколко минути в хладилника или да го поднесете с лед. Охладеният вкус е дори по-добър. И какво още ви трябва за тази перфектна рецепта, в допълнение към двете основни съставки?

  • четири малки портокала, които обелвате и нарязвате на малки парченца
  • парче джинджифил, най-добре по ваш вкус
  • подсладител по ваш избор, препоръчваме например мед

Добре е първо да смесите джинджифил и след това да добавите подсладител и портокали. По този начин ще бъдете сигурни, че джинджифилът ще бъде идеално смесен.

Портокалово-лаймов сок

Портокалово-лаймовият сок също се приготвя много лесно и големият му бонус е голямото количество витамин С, което е много важно за нашето тяло. За по-лесна обработка съставките се почистват най-добре и се нарязват на по-малки части, преди да се поставят в сокоизстисквачката. Освен че ще запазите сокоизстисквачката, ще сте сигурни, че всички съставки ще бъдат перфектно обработени. И каквото ви трябва за тази рецепта?

  • две чаши портокалов сок - просто сок от портокалите
  • една супена лъжица сок от лайм

Можете също така да добавите щипка сол, за да направите вкуса на сока малко по-различен от обичайния. Някои хора също добавят лед, но всичко зависи от вас.

Зелен сок

Ако обичате соковете и никога преди не сте правили зелен сок, поне сте чували за него. Това е смес от много листни зелени зеленчуци, които съдържат много важни минерали и витамини. Ако ядете зеленчуци сами, никога не бихте яли толкова, колкото ако ги пиете под формата на сок. Някои плодове, като портокал, се използват за облекчаване на горчивия вкус. Основните съставки на тази напитка включват:

  • два портокала
  • един лимон
  • една зелена ябълка
  • действаща чаша бебешки спанак
  • един лист келу

Просто сок и готово! Имате готовата идеална напитка.

портокалов сок

Имаме и една интересна новост за вас и това е сокът, който има вкус почти като сладолед. Ще имаш нужда:

  • един портокал
  • две средно големи ябълки
  • две средни круши
  • три стръка целина
  • сладък картоф

Сложете всичко заедно в сокоизстисквачка и ще получите перфектния сок, пълен с витамин С и калий, който също има перфектен вкус!