когато

Отидохте ли за отслабване? Отслабвате ли? Вероятно ще ви се случи с времето, че ще настъпи криза, когато отслабнете и загубата на тегло ще се забави или спре по някаква причина. Решението да започнете да отслабвате, независимо дали самото начало на отслабване не е било лесно, затова бъдете особено внимателни, за да не развалите цялата загуба на тегло и да не пропилявате усилията, поради някаква „глупост“. В крайна сметка целта може да е толкова близо, може би отвъд най-близкото препятствие, което просто трябва да преодолеете. Какъв тип криза, респ. препятствията най-често ще ви застанат на пътя и как да ги преодолеете?

3 често срещани причини за кризата - когато загубата на тегло спира

Загубата на тегло е дългосрочен процес - обикновено до няколко месеца. И така е нормално човек да отслабва по време на отслабване, когато спре да отслабва - получава криза. Причините за това са няколко. Първата причина за кризата - спиране на отслабването: Ако започнете да отслабвате успешно, вие сте развълнувани, наслаждавате се на отслабването, гледате отслабване, ... Но с течение на времето влизате в стереотип и първоначалният ентусиазъм постепенно изчезва. Започвате да правите грешки - отпускате се (грехове, пропускане на упражнения, ...) Загубата на тегло се забавя или спира, което може да бъде началото на края на всички загуби на тегло.

Втората причина за забавянето, респ. спрете загубата на тегло е първоначалната значителна загуба на тегло - ако вече сте отслабнали например. 15 килограма, така че тялото ви трябва да свикне със загубата и загубата на тегло временно ще спре, респ. забавя. Третата, най-лошата причина за спиране на отслабването, е неправилно подбрана диета за отслабване. Ако започнете да отслабвате чрез лоша диета, тялото ви няма достатъчно хранителни вещества и протеини, въглехидрати ... или има нещо твърде много и следователно няма да ви помогне да отслабнете в дългосрочен план (тялото изгаря собствената си мускулна маса при отслабване, или има много калории, или има малко хранене и т.н.). Това ще доведе до трайно спиране на отслабването и голяма вероятност от йо-йо ефект.

Как да спестите загуба на тегло?

Но понякога има по-голяма или по-малка криза за всички. Някой може да се справи лесно, докато някой има какво да направи, за да не се откаже от всички загуби на тегло. Не знам към коя група принадлежите, но във всеки случай ще се опитаме да ви дадем съвет как да го управлявате, респ. не развалят загуба на тегло.

Теорията за отслабването се усвоява от много хора. Но теорията е едно, а практиката е друго. За съжаление, нашата „топка“ на врата ни не винаги се решава рационално и често, въпреки че знаем какво трябва да направим, тя се решава по различен начин. Ами това? Как да насочвате главата си да не взема лоши решения вместо нас?

Как да преодолеем забавянето, съответно да спрем отслабването. криза?

Психиката е психиката. Някои хора могат да започнат да отслабват като по часовник (точно според плана към целта), други трябва да се притесняват повече за отслабването. Но знам едно нещо със сигурност. Всеки може да го направи, ако знае как да го направи и ще повярва! Във всеки случай стискаме палци да отслабнете, а в следващите статии ще се опитаме да ви помогнем и да ви посъветваме още повече. И не забравяйте - определено можете да го направите.