БРАТИСЛАВА, 9 януари - Със сигурност вече сте се чудили как да свалите няколко килограма. Мнозина започват пътуването си към по-леко и здраво тяло в интернет, което според тях ще им предостави много ценни съвети и евентуално продукти. Повечето са привлечени към различни мазнини и други много бързи и "много ефективни" методи. Истината обаче е, че няма изгаряне на мазнини. Това са само маркетингови ходове, които ви убеждават в годността на даден продукт и за решаване на проблема ви с наднормено тегло.

дори

Съставът е определящ
Загубата на тегло се основава на храните, които ядете. Съставът им е от съществено значение и следователно веществата, които храната съдържа. В системата Актуализиране на начина на живот сме разделили отделните храни на категории според техния състав.

Актуализация на категория 1 - съдържа храна, която можем да консумираме както сутрин, така и вечер. Тези храни имат ниско съдържание на въглехидрати до около 30g на 100g продукт и гликемичен индекс (GI) до около 30. Тази категория включва всички продукти на Norbi Update, които не съдържат добавена захар. Освен това те са коригирали количества протеини, мазнини, но и фибри. В тях няма да откриете нездравословни и вредни добавки, като напр подобрители на вкуса (натриев глутамат), синтетични багрила и други.

Актуализация на категория 2 - консумираме храна от тази категория най-късно до 15-ия час, така че усвоените въглехидрати да имат време да изгорят, тъй като няма да имаме нужда от енергия преди лягане. Тези храни имат по-високо съдържание на въглехидрати и нисък ГИ или обратно. Това са продукти без добавена захар. Всички въглехидрати, които те съдържат, са естествени. Те включват различни семена, плодове, зеленчуци, ...

Категория Актуализация 3 - категория, която трябва да избягваме напълно, ако искаме да живеем наистина здравословно и да отслабнем. Отвън изкусителните храни с чудесен вкус съдържат голямо количество индустриална захар, която в крайна сметка ни пречи да отслабнем. Продуктите имат високо съдържание на въглехидрати и висок ГИ. Тези продукти не са подходящи за здравословен начин на живот! Те са в по-голямата част от продуктите на хранителната индустрия. Те изкуствено генерират глад и зависимост, защо може би? В природата има много малко продукти, които включват напр. мед, но все още не го консумираме всеки ден и в големи количества (препоръчваме да ограничите консумацията му).

Придържайте се към уреда
Отслабването ще бъде много по-ефективно, ако промените менюто си и го съставите само от продукти от категория Актуализация 1. За илюстрация нека да покажем как може да изглежда здравословното хранене за един ден. За закуска си поглезете пресни сладкиши, разбира се, Update1, които несъмнено ще преодолеят слуховете, че сладкишите не са здравословни. Ако сте жадни сутрин, вместо ароматизирани минерали приемайте обикновена вода. Ако е възможно, направете си собствен обяд. Като съставки използвайте съставки от категория Актуализация 1. Вечерта, след работа или след училище, ще ви бъде полезна лека свежа салата, в която можете също да смесите малко месо или тестени изделия Update1. Ако не се чувствате като салата, например, вземете сандвич Update, като използвате хляб Norbi Update, който съдържа само 3,5 g въглехидрати/100 g продукт. След такъв ден имате постоянно ниска и балансирана кръвна захар, което е много полезно за тялото ви и най-важното е, че не чувствате глад, а по-скоро обратното, чувствате се сити. Това е разликата между здравословния начин на живот и диетата: не гладувате и отслабвате.