наистина

Времето на летните ваканции най-наближава и може би вече очаквате с нетърпение вашите. И накрая, времето, което можете да отделите според въображението си и да придобиете нови сили. Но понякога не е толкова лесно, колкото може да изглежда.

Очакваме го с нетърпение - жадуваният празник е време да презаредите батериите си, да откриете екзотика или просто да се отпуснете с книга в ръка. Възможно е обаче да се използва още по-добре и да се превърне в прелюдия към по-обогатяваща и по-спокойна година.

Тялото трябва да се изключи

,Без изключение всеки изпитва нужда да почива за няколко дни или седмици през годината. Това е напълно оправдано и необходимо ", подчертава Филип Шаван, автор на „Почивки означава здраве“! ,Ако пренебрегнем индикациите, че се нуждаем от почивка, това може да има сериозни последици за цялостното ни състояние, особено за здравето, за семейните и социалните взаимоотношения, но също така може да повлияе негативно на концентрацията и производителността ни. "

Отпочиналият служител работи по-добре

Почти всички познаваме бурната въртележка, в която сме: претъпкан обществен транспорт, стрес на работното място и чувството, че никога нямаме достатъчно свободно време. За разлика от този изтощителен ритъм, ваканцията е релаксация. Противно на това, което някои се опитват да ни кажат, отпускът е полезен и за бизнеса, в смисъл, че служителят придобива нови мотивации, умее да се концентрира по-добре и е по-динамичен. Затова не гледайте киселите лица на колегите си. Признаването на необходимостта от почивка е човешко.

Как да се възползвате максимално от ваканцията си?

Просто без угризения!

За да се възползваме максимално от нашия празник, нека спрем да се обвиняваме. Притеснявате ли се, че колегите ви работят усилено, докато се излежавате на плажа? Чувствате ли се виновни, че сте дали важна роля на колега, докато пътувате спокойно в чужди страни? Опитайте се да се убедите в това никой не е незаменим.

Пригответе се - за по-лесно заминаване и връщане

За да се пресъздаде възможно най-добре, е необходимо внимателно да се подготвите за празника. Нека не се колебаем и да компилираме подробен списък, какво трябва да направим преди да си тръгнем, независимо дали насаме или на работа. Нека подредим офиса и компютъра, за да можем да се върнем на спокойствие и постепенно да се заемем с работа. Да запазим ден-два за да можем спокойно да отидем на работа.

Направете цифрова почивка

Четете ли постоянно имейли и отговаряте на телефонни обаждания? Може би се страхувате, че ще пропуснете нещо? На английски се нарича Fear of Missing Out (FOMO). Характеризира се тази социална тревожност постоянният страх от липсваща информация или събития. Може да бъде особено полезно да си направите „цифрова“ почивка на почивка. Например, отделете час, за да сте на разположение, и прочетете имейлите си. От друга страна, не е нужно да се отдадете на пълен технологичен аскетизъм. Нищо не ви пречи да публикувате селфита на плажа или да говорите за вашите приключения на другия край на света чрез twitter, ако сърцето ви желае. Това е повече за това, да се откажете от работата си.

Правете това, което ви харесва

Не се колебайте да използвате свободното си време за приятно занимание: например за градинарство, спорт или четене. За да не се върнете по-изтощени след празника, отколкото бяхме преди, добре е да направите празника истинско време за себе си. Има три параметъра, които игнорираме през годината: физическа активност, сън и диета. Можем да се занимаваме с физическа активност, която ни харесва, и да определим час за лягане.

Отложете стреса и недоволството

Нека да се насладим, независимо дали от разходки с любим човек, от приятни вечери с приятели или нещо друго, което ни изпълва със задоволство. Важно е да се интересувате положително отношение и се отпуснете. Да научим отложете агресия, стрес или хронично недоволство, които могат да направят живота ни цяла година. Можем например научете се да медитирате или да практикувате йога.

Какъв празник планирате за тази година? Пишете на други читатели в дискусията под статията.