Със сигурност всички знаем какво е чувството, когато човек пожелае. Знаете ли обаче какво точно се случва в тялото ни и как да се отървете от този лош навик, наречен преяждане? Ще се спрем на това днес в следващата наистина интересна статия!
Когато храната навлезе в стомаха ни и започне да се натрупва, сигналите се изпращат под формата на химически връзки директно към нашия вкусов център. Тук тези сигнали са все по-силни и по-силни в момента, в който сме яли много.
В същото време обаче се изпращат сигнали и до сърцето и кръвоносните ни съдове за увеличаване на притока на кръв към стомаха и храносмилателните органи. Без достатъчно кръв тялото ни не би могло да усвои толкова много храна.
В резултат на това пулсът ни се повишава и метаболизмът започва да работи, което може да доведе до повишена температура, изпотяване и дори замайване. Ето защо се чувстваме зле след преминаване.
Следователно, ако човек преяжда постоянно и не само по изключение, стените на стомаха му могат да се разтегнат. В резултат на това приемът му на храна ще трябва непрекъснато да се увеличава. Това, което му беше достатъчно преди, сега е само предястие за него.
Как да спрем преяждането и да се почувстваме отново добре?
На първо място, не трябва да псувате и критикувате за това
Всички правим това от време на време и ако се обвинявате за това, това може да ви накара да преядете още повече. Същото важи и за преувеличените упражнения като компенсация за преяждане.
Разбира се, всяко упражнение е полезно за човек, но приемането му като „наказание“ за преяждане ще ви накара да получите голяма съпротива срещу упражнението и да не решите проблема с преяждането.
Затова имайте предвид, че в този случай ще помогне само наистина силна воля, консумацията на храни, които харесвате, но пропорционално и особено на редовни интервали, което е ключът към здравословния начин на живот, без да преяждате и страдате.
Източник: Pinterest
Издържането на първия ден не е победа
Защото истинската криза ще настъпи едва на следващия ден, когато изведнъж почувстваме глад (особено вечер). Това може да ни накара да избухнем отново. Така че, ако се чувствате гладни, опитайте се да дадете например малка чиния с пресни зеленчуци или плодове и не правете интервал от повече от три часа между храненията.
Преяждане - няма да се получи веднага
Също така имайте предвид, че връщането на стомаха в първоначалното му състояние няма да се случи просто! Нито един детоксикация или прочистване на организма не възстановява щетите, причинени от преяждането.
Най-добрият начин е да приемете проблема си такъв, какъвто е, и да го направите за себе си. Ако все пак установите, че волята ви не е достатъчно силна и преяждането не е приключило, трябва да се консултирате с Вашия лекар. Може да има много по-сериозна физическа или емоционална причина, поради която това е така.
- Емоцията създава емоционални отпадъци в тялото, от нея трябва да се отървем
- Знаете какво причинява крампи на краката. Това определено ще ви изненада!
- Засияйте на бала Donovaly с вълшебното име - "Лунна светлина"
- Чудотворна и вкусна закуска, която да ви помогне да се отървете от мазнините по корема, а също така да подобрите цялостното си състояние
- Отървете се от излишната вода в тялото