Имате проблеми с получаването на малко неспокойно легло в леглото? Или ви притеснява да не спите в креватчето? Ето няколко съвета, които могат да улеснят заспиването на вашето бебе.
Изобилие от дейности през деня
Когато детето може да се разболее през деня и да източи излишната енергия, то ще бъде уморено и ще спи по-добре. Ако няма достатъчно упражнения през деня, той има енергията „да раздава“ и вероятно няма да иска да си легне. Въпреки това, поне половин час преди сън, режим на сън трябва да настъпи след ден, пълен с дейности.
Ритуали, едно и също време
Почистете играчките си в стаята, изкъпете се, измийте зъбите си, облечете нощница или пижама, пикаете, целувайте родителите си за лека нощ, четете приказки ... и спете. Преди да заспите е добре да следвате утвърден ритуал. Както и спазване на определен час, когато детето си ляга.
Спокойна среда, спокойни родители
Тук важи прякото съотношение. Ако бебето заспи в приятна и спокойна обстановка и бъде поставено в кошарата от спокойна майка или баща, то ще заспи добре. Най-лошото е, когато родителите, когато детето трябва да си легне, да се карат, да са нервни или уморени - настроението им се прехвърля върху него и детето е по-трудно да се успокои.
Четене на приказки, пеене
Децата обичат повторението: същите приказки, истории, приспивни песни. Така че изобщо не се притеснявайте, че вашето потомство все още се нуждае от същата индийска приспивна песен. Когато четете и разказвате, изберете истории, които не са много драматични и имат добър край. Четете или говорете със спокоен глас. Можете също така да кажете на бебето какво го очаква утре, какво може да очаква с нетърпение - то ще бъде в добро настроение и ще спи по-добре. Във всичко това не забравяйте да го погалите - никога няма достатъчно докосвания и те действат успокояващо, особено преди заспиване.
Прочетете също:
Чувства се в безопасност, плюшено животно
По-малкото дете обикновено все още спи в креватчето до леглото на родителите си, така че се чувства в него в безопасност. Когато обаче разкрие, че не обича мрака, можете да оставите вратата открехната, за да пусне малко светлина в стаята. Когато бебето ви се обади, елате в леглото му, погалете го и се уверете, че сте точно до стаята и наблюдавате съня му. Той може да вземе любимото си плюшено животно или друг домашен любимец, който е мек, а бебето се придържа към него, когато майката не е наоколо - това му носи комфорт и чувство за сигурност.
Какво да избягвате преди лягане?
Особено луди игри и сплашване, след което на детето ще му отнеме по-дълго време да се успокои (например, гъделичкане, „битка“, криене под завивката). Не давайте на детето си сладкиши или сладки напитки, които му дават енергия преди лягане (особено след измиване на зъбите). Не четете и не разказвайте истории, които го разстройват, иначе той може да се страхува от тях в тъмното.