Млечната диета е едностранна диета, която може да навреди на вашето здраве. След края на диетата, с връщането към старите хранителни навици, килограмите също се връщат - известният йо-йо ефект. Доказано е, че след завършване на такава редукционна диета броят на събиращите мазнини ензими в тялото се удвоява и броят на изгарящите мазнини ензими се намалява наполовина.

отслабнете

Млечната диета се основава не само на консумацията на мляко, но и на допълнителната консумация на млечни продукти, други протеини, плодове и зеленчуци.

Млечната диета е неподходяща за отслабване.

Млечната диета е бедна на нишесте, витамини, минерали и целулоза.

Млечната диета не съдържа остатъци и може да причини запек. Препоръчваме го само за един ден на всеки две седмици, точно като добавка за отслабване.

Ежедневната диета на млечната диета се основава на редовни интервали от консумация и на теглото на фиксирани количества.

Ежедневните порции ястия са точно разделени на пет дневни курса. Можете да промените времето на хранене, но не трябва да нарушавате тричасовия интервал между храненията.

Диетата време-мляко продължава 13 дни. На четиринадесетия ден ви е позволено да ядете всичко за ваша изненада.

Млечната диета е класическа монотонна диета и често носи глад.

Придружаващата млечната диета е повишена умора, понякога дори замаяност.

Неприятно следствие от млечната диета, след нейното приключване, често се придобива устойчивост на мляко, яйца.

След като завършите млечна диета, рискувате да загубите метаболизма си и тялото ви ще започне да съхранява всяко хранене, което консумирате.

Принципи на млечната диета.

§ Издържа 13 дни, отслабването е най-малко 8 кг.

§ Трябва да се спазват времето за хранене и съставът на храната

§ При промяна на времето на хранене трябва да се спазва 3-часов интервал между 2 хранения (закуската може да бъде пропусната, но в никакъв случай дажбата на храненията не може да бъде увеличена или заменена с нещо друго.

§ Най-малко 2 литра вода (минерална вода или билков чай) трябва да се пият всеки ден

§ Препоръчително е да пиете 2dcl чай от листа сено, което помага за храносмилането.

§ Кафето може да се пие във всякакво количество, но само неподсладено.

§ След края на 8-ия ден диетата се повтаря през първия ден, а на 14-ия ден всичко е възможно

§ Тази диета променя метаболизма.

Меню с млечна диета.

¼ мляко или кефир или кисело мляко с ниско съдържание на мазнини

¼ мляко или кефир или кисело мляко с ниско съдържание на мазнини

¼ мляко или кефир или кисело мляко с ниско съдържание на мазнини

¼ мляко или кефир или кисело мляко с ниско съдържание на мазнини

¼ мляко или кефир или кисело мляко с ниско съдържание на мазнини

Termix или кремообразно кисело мляко

15dkg бяло месо (напр. Варени пилешки гърди)

15dkg всеки зеленчук (само пресен)

2 варени яйца

10 dkg плодове (не компот)

10 dkg пресни зеленчуци

10 dkg диетичен салам или шунка

¼ л мляко, кефир или нискомаслено кисело мляко

15 dkg варено говеждо месо

Termix или кремообразно кисело мляко

¼ л мляко, кефир или нискомаслено кисело мляко