• Втора ръка
  • Групи и форуми
  • Стената
  • Консултативно
  • Състезания
  • Тестваме

Здравейте, моля жените да поискат своите преживявания, наблюдения и съвети.
Не се чувствам добре физически дълго време, понякога психически, имам малко енергия, повишен глад, наднормено тегло, метеоризъм.
Мислех да се опитам да променя диетата си. Засега само частично. Вероятно нямам тотален детокс.
Zienky, имаш ли добър опит с пропускането на месо, захар или глутен във вашата диета? Как заменихте тези папки? Чувствахте ли се по-добре от някоя страна? Останахте там, или това беше просто сцена.
Подчертавам, че не кърмя и до този момент пропускам семейството си с този опит.
Добре, благодаря ти

когато

@ mareka49 Мисля, че трябва да потърсиш експерт, който да ти съобрази меню. Изобщо не е добре драстично да отрязвате месо или захар. Трябва да се прави постепенно и е необходимо някой да го вземе предвид.

пропускането на нещо не е съвсем добро. Имате нужда от всичко, но умерено. Така че щях да отида да видя диетолог. Може би по-малко захар в диетата и повече зеленчуци, но пропуснете нещо напълно, че 🙂

Точно както пише zlatica99 - не е добре да пропускате никакъв макрозутин от диетата. Всичко е добро за нещо, има смисъл. Можете да направите дори повече. Трябва да намерите сертифициран диетолог, а не това, което пишете в остатъците от формат a4 коя храна имате, но и какво ще научите как и защо да изберете коя храна. И да, промяната на менюто може да помогне и при условията, които описвате. Просто трябва да сте мъдри, за да направите това. Имам една идея кой се занимава с тези неща и имам красиви резултати с клиенти. Той не прави никакви хранителни добавки, а само чиста храна. Ако искате да се свържете с мен, напишете ми съобщение. Той също има страница на fb, за да можете да я разгледате предварително;)

Рафинираната захар и глутенът не са макронутриенти, ако това ви помага да разберете дали опитате. Например спирането на глутена при автоимунно заболяване на щитовидната жлеза ми помогна много. След половин година антителата ми срещу нея спаднаха 10 пъти и ендокринологът каза, че няма да има ефект. Лекарите познават борови смокини в тази посока, човек трябва да се изучава. За щастие днес има много книги и видеоклипове за това, така че можете да се ориентирате. Гледайте видеоклипове напр. Маргит Слимакова, MUDr. Гнезда и т.н. Стискам палци и ви пожелавам късмет.

Ще ви отговоря от друга бъчва. Ако имате тези здравословни проблеми, които описвате, определено посоката на гастрономията и ги оставете да направят пълна кръвна картина с минерали и епруветка. Съжалявам, но ще се изненадате какво можете да намерите там. И тестове за хранителни алергени. И + препоръчвам също реални тестове за непоносимост към храни. Плочи. Лекарят няма да намери нищо в тази посока. И ще бъдете изумени. Тогава ще видите на диетата каква е разликата. Тук няма да описвам как бягах с диетата в болници и различни прегледи, където не откриха нищо и диетата беше в катастрофално състояние. И след частни диетични тестове, съвсем различна диета. Тогава има и по-драстични диети от тип scd, или както се нарича, там се отделя набор от въглехидрати и нишесте и бобови растения. Знам час, който от години работи така и наистина им помогна. Така че първо трябва да започне с гастрономия.

@zuzanaam Мислех, че скоро въглехидрати, мазнини и протеини. Хората си мислят, че ако пропуснат някоя от тях, ще стане чудо и в същото време ще направят повече.

@ mareka49 и в противен случай да, щитовидната жлеза може да направи сарапата и дори гастро и кръвната картина е добра идея. Лично аз бих започнал с тази диета, но ако вече се чувствате много зле, непременно посетете лекар.

@ mareka49 най-лесното ще започне с премахване на рафинираната захар. Определено няма да го пропуснете и ако имате вкус към сладкото, можете да хапнете плодове. Ако искате да продължите да коригирате диетата си, бих помислил за месо, но първо трябва да зададете с какво можете да го замените. Не мисля, че глутенът е такъв проблем. По-скоро бих се погрижил да има сладкиши, тестени изделия и т.н. пълнозърнест. В идеалния случай 100% пълнозърнести храни.