- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
моля посъветвайте наемите от собствен опит. просто не ми казвайте да бягам и да карам колело, защото вече го правя. или че съм отслабнал - разбирам това и вече работя върху това. Просто се чудя дали тези бедра могат да бъдат укрепени. какви упражнения трябва да правя?
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Здравей,
просто не купувайте и инструменти за упражнения (не знам как се казва), но го получих, защото исках да отслабна и го натиснах около 5 пъти и се счупи, затова отидох да се оплача и те ми дадоха аз друг, и пак за натиснах го 5 пъти и той се напука. така че се намушках, така че топката или ванкусът може би ще са най-добрите и наистина не препоръчвам да купувате такова устройство, защото е също толкова лесно да загубите портфейл.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
дори бисту, тези "х" някак си ни пречат и имам проблем, ако не повторя маруритата от словашки, когато и аз съм необразован:)
валери - това, което не харесвате. трябва да упражнявате всички бедра, така че те да са добре като цяло.
но все пак едно упражнение:
ванкус или някакво сгъстимо „препятствие“ между краката, а краката навътре да се стискат. тогава работя като наемам мускулите, които искате.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
xod към фитнеса и някой ще ви посъветва там. Искам да кажа, че няма квалифициран инструктор. в lepsix posilovkax със сигурност ще има поне един. или купете по-малка топка, поставете я между бедрата си и стиснете, че трябва да помогне.