БЕЗПЛАТНА доставка над € 18.90 Разпродажба

лешникови

Продуктът е недостъпен за дълго време

Датата на разпространение е неизвестна

Лесно достъпна, много здравословна храна. Ядки, пълни с ненаситени мастни киселини, качествени протеини и витамини.

Лешниците са невероятно здравословна храна. Те действат превантивно като защита срещу сърдечно-съдови заболявания, намаляват "лошия" холестерол и допринасят за подобряване на хемопоезата в костния мозък.

Лешниците съдържат фибри, витамини С, D, Е, К, В1 и В6, от които микроелементи са калий, фосфор, калций, сяра, магнезий, фосфор, желязо, цинк, манган и бор. От хранителна гледна точка обаче най-важното е, че те съдържат голямо количество ненаситени мастни киселини и качествени протеини.

Хранителни стойности в 100 g

Енергия: 2629 kJ/628 kcal; Протеини: 13,7 g; Мазнини: 61,2 g - от които наситени 4,7 g; Въглехидрати: 17 g - от които захари 3,5 g; Фибри: 11 g.

Витамини и минерали в 100 g

Калций: 114 mg; Желязо: 4,7 mg; Магнезий: 163 mg; Фосфор: 290 mg; Калий: 680 mg; Цинк: 2,45 mg; Витамин С: 6,3 mg; Тиамин:/0,643 mg; Рибофлавин: 0,113 mg; Ниацин: 1,8 mg; Витамин В6: 0,563 mg; Фолиева киселина: 113 ug; Витамин Е (алфа-токоферол): 15,03 mg; Витамин К (филлохинон): 14,2 ug

Използване

Лешниците или се ядат сурови, или могат да се пекат.

Те се съчетават добре със сладки сладкиши, домашно приготвени мюсли, за да вкусят зърнени каши, но с тяхна помощ можете да направите и екзотични ястия специални.

Препоръка: Лешниците трябва да се съхраняват в плътна опаковка на сухо, хладно и тъмно място.

Алергени: ядки

Страна на произход: Азербайджан