За автора
КОЙ ЙОГУРТ Е ПО-ДОБЪР? ГЪРЦИЯ ИЛИ ОБИКНОВЕН?
Там, където имаше, някога имаше словашко бяло кисело мляко. Хората го обичаха и го купуваха в продължение на десетилетия. Но изведнъж, където се ожени тук, той дойде на света ново явление, гръцко кисело мляко и хората посочи. Е, както обикновено, всичко ново е интересно и си заслужава да се опита. Изглежда обаче, че в последния.
ПОКРИТИЕ АВОКАДА С ТУНА
Със сигурност всички знаете рибата, намазана с риба тон. Има много начини да го приготвите, независимо дали с масло или сметана. Днес ви предлагам рибен намаз с риба тон и авокадо. Авокадото е деликатен, кремообразен плод със страхотен вкус, който има много ползи за здравето. Той е пълен с хранителни вещества, витамини, фибри и добри мазнини (за разлика от повечето плодове, които са предимно захари). Авокадо.
ВЕГЕТЕРИАНСКИ ЛАЗАН С РУКОЛА
Харесвате ли лазаня? Обезсърчени ли сте от тяхната калорична стойност? Да, прав сте, лазанята принадлежи към калорични и много мазни храни. Но не се притеснявайте, ние ще приготвим здравословни лазаня днес и те дори ще бъдат вегетариански. Те ще се състоят наистина с много здравословни съставки, основата ще бъде рукола и соево месо. Можете също да използвате спанак вместо рукола. И така да тръгваме.
ОТЛИЧНА ИНДИЙСКА КАРИ ШОШОВИЦА
Харесвате ли индийска храна? Обожавам ги. Имах възможност да живея в индийско семейство няколко месеца и харесах храната им от първия момент. Те бяха наистина божествени. Ето защо се радвам, че открих страхотна индийска рецепта: индийско лещо къри, което ми напомня за тяхната кухня. Индийците използват много бобови растения, ориз и разбира се свои.
ПИЛЕ РИБОЛОВИ (ФАЛАТЕЛ)
Нахутът е много здравословна и безглутенова храна. Препоръчително е да го включите в диетата си, ако вече сте решили да преминете към здравословен начин на живот или искате да отслабнете. И точно днес ще приготвим нахут от нахут. Ще ни трябват само 7 съставки, рецептата е много проста и всеки може да се справи с левия си гръб. Ще ви дам още един съвет при подготовката им.
БЕЗ ГЛУТЕН ПИЦА (ПЪТУВАНЕТО ОТ КАРФИОЛ)
Вероятно се чудите 🙂 пица карфиол? Да, пица карфиол, разбирате ли. Ако някога сте си мислили, че не е възможно да се отдадете на пица със здравословен начин на живот, грешите. В тази рецепта ще ви покажем как да направите домашна пица без глутен, рафинирани въглехидрати с високо съдържание на протеини и фибри. Можете да изберете горната част на пицата според вашия собствен вкус, това е основно основа. .
ТЕСТАР С АВОКАДЕН СОС
Паста със сос от авокадо, определено трябва да харесате и да я включите в диетата си. Ако целта ви е да отслабнете, авокадото трябва да се появява редовно във вашата диета. Наистина е много здравословен и съдържа много редки за тялото ни мазнини, които не се съхраняват в телесните мазнини. Напротив, това ще ви помогне много при отслабване.
РЕЦЕПТА: ТЕСТЕРА С ТУНА СОС
Рибата тон е не само вкусна риба, но и ценна и здравословна храна. Рибата тон съдържа много минерали и омега3 мастни киселини. Отлична рецепта за правилното ниво на холестерола в кръвта. Рибата тон има само много ниско съдържание на калории. Това е леко, вкусно и диетично месо. Подходящ за практически всички. Не натоварва храносмилането или метаболизма. Рибата тон е добър и здравословен избор. И затова обичам този.
Не можете да устоите на чудодейния тиквички ЛАЗАГНЕ С ШУМ И СИРЕНЕ .
Не се сещате какво бихте направили за обяд? Имам още един страхотен, здравословен съвет за обяд за вас. Имате какво да очаквате с нетърпение 🙂 Днес ще ви покажа рецепта, в която ще научите как да направите вкусна вкусна тиквичка. Опитайте тази рецепта и тя ще има вкус не само за вас, но и за цялото семейство. ЩЕ НУЖДАМЕ: 3 средно големи тиквички 4 яйца 100гр.
КВИШЕ - РАСТИТЕЛНА СОЛЕНА КОРТА
Научих се да правя тази рецепта, докато все още живеех в Лондон и тя ми се отрази много добре. Ето защо го занесох и в Словакия тук. Някои от вас може да го знаят, но обикновено това не е рецепта, която традиционно се приготвя в словашката кухня. Харесва ми, че е много бързо и.