inbody

Делът на водата, мазнините, протеините или минералите в тялото оказва голямо влияние върху здравето. Обикновено няма да разберете състава на тялото си дори с общопрактикуващ лекар. Всичко, което трябва да направите, е да направите просто измерване на InBody на специално устройство. Как работи?

Принцип на измерване с помощта на анализ на биоелектричния импеданс

Методът BIA или анализът на биоелектричния импеданс се използва от учените от 60-те години на миналия век. Той се основава на принципа на нежен - почти незабележим за хората - променлив ток, действащ върху тялото. В отговор устройството получава и оценява т.нар индекс на импеданса - електрическо съпротивление на тъканите. От него той изчислява дела на водата и останалите структури в тялото.

InBody: Първият в света търговски анализатор за състав на тялото

Докато първите устройства, базирани на принципа BIA, дадоха само приблизителни резултати и изискваха корекция, използвайки статистически стойности, InBody може много точно да измери състава на отделни части от тялото на конкретен човек. Той използва усъвършенствано многочестотно измерване (DSM-Bia). Те измерват директно, без да използват статистически променливи по възраст или пол.

InBody представи през 1996 г. Dr. Ча като „първият в света търговски анализатор за състав на тялото.“ Днес той се използва и признава от експерти в областта на храненето, спорта и цялостния здравословен начин на живот. Той се използва и в клинични изпитвания, базирани на проследяване на промените в телесния състав.

Предимства на измерването InBody:

  • Изключително точни резултати
  • Лесно и безболезнено използване на устройството
  • След около 15 минути ще разберете текущия състав на тялото си и оценка на потенциалните рискове

Как се извършва измерването?

Самото измерване отне около 3 минути. Стоях на скалата на определеното място, хванах дръжките и просто наблюдавах процеса на измерване на екрана. Накрая момичетата, които управляваха устройството, публикуваха пълни резултати на компютъра. Тя ги избута при мен, предаде ги и бях готов,

казва Якуб, който наскоро завърши измерването.

За по-точни резултати експертите препоръчват да се съблекат, но това не е необходимо.

СЪВЕТ: Най-добре е да стигнете до измерването на празен стомах. Това обаче също не е условие. Повторните измервания трябва да се правят при същите условия.

4 принципа на точно измерване

1. Независимо измерване на торса и останалата част от тялото

В корпуса човек има около 50% от телесното тегло. Количественият анализ на InBody използва различни области на напречното сечение в торса, отколкото в крайниците и по този начин получава по-точни резултати по отношение на вида на тялото и потенциалните рискове за здравето.

2. Мултичестотно измерване в диапазона от 1 до 1000 kHz

Методът отличава устойчивостта на водата вътре и извън клетката - т.нар вътреклетъчна и извънклетъчна вода, в по-широк честотен диапазон от по-старите типове. По този начин устройството дава по-точни резултати, използваеми например в нефрологията, диабетологията, кардиологията или рехабилитацията.

3. 8-точков контактен електрод

Контактните повърхности при измерване са дланите и ходилата ви. Устройството усеща тока и напрежението на тялото в общо 8 точки. Контактите на ръката и крака се сближават на едно и също място - на китката и глезена. Това гарантира точни резултати дори при многократни измервания с течение на времето, например когато застанете на скалата малко по-далеч.

4. Директно измерване без статистически променливи

Докато по-старите методи преобразуваха резултатите чрез статистически показатели като възраст или пол, по-новите инструменти InBody измерват директно, без да използват статистически променливи.

Какво намирате чрез измерване?

Усъвършенстваният анализ от добри диетолози ще ви даде доста точен преглед на настоящия състав на тялото ви. Ще намерите:

1. Процент от 4 основни строителни материала

Методът InBody работи с 4 основни компонента на тялото - вода, протеини, минерали и мазнини. Чрез измерване ще разберете процентния състав на отделните строителни материали на тялото. Това ще разкрие рисковете, свързани с:

  • Излишните мазнини и затлъстяване
  • Дефицит на минерали и остеопороза
  • Липса или излишък на вода
  • Дефицит на протеини и недохранване

2. Точни данни за теглото и обиколката на важни части на тялото

Тези стойности са особено важни за сравнителни измервания. Информацията за обиколката на талията, ханша, бедрата, но също така и гърдите или шията дава точен отговор дали губите мазнини или мускули.

3. Потенциален риск, свързан със задържане на вода

Така нареченият индексът на задържане на вода показва дали сте изложени на риск от подуване (оток) и свързани заболявания.

4. Процент на опасните интраабдоминални мазнини

С никой друг метод не можете да измерите дела на висцералната мазнина толкова точно, колкото при InBody.

5. Делът на активното вещество в организма

Важна стойност не само преди началото на отслабването, но и по време на него. Колкото по-активно вещество имате, толкова по-бърз е основният ви метаболизъм. Сравнителното измерване изследва дали имате активно вещество - губите само мазнини, а не активно вещество, когато отслабнете здравословно. Напротив, може да се увеличи леко в резултат на корекции в начина на живот.

6. Базална скорост на метаболизма

Съставът на тялото също ще ви каже колко бързо тялото ви гори. Целта на загубата на тегло и цялостната промяна в начина на живот е да се постигне оптималната скорост на метаболитните процеси.

7. Препоръчително целево тегло, промяна в мускулната маса и мазнините

Можете да намерите числата, които ви интересуват най-много, на последната страница с резултатите. Устройството ще препоръча оптималното ви тегло по отношение на структурата на тялото и ще предложи идеални промени в мастната и мускулната маса.

Колко често да се повтаря измерването?

Ако сте решили да направите измерване на InBody, вероятно сте в началото на пътуването си за по-красиво и здраво тяло. За първи път устройството ще „изплюе“ стойности, които може да ви харесат, а може и да не. След това ще получите препоръка от диетолога или треньора какво да правите по-нататък.

В началото на загуба на тегло, наддаване на тегло или мускулна маса, експертите препоръчват измерването да се повтори след 14 дни до един месец, за да проверите дали избраната процедура работи. След това извършете измерването на поддръжката според препоръката на експерта - в рамките на около половин година.

Видове устройства

В търговски или фитнес центрове, но също така и в клиники за затлъстяване, попадате на устройства с различно качество. Устройствата InBody имат няколко продуктови линии, отличаващи се с трицифрени числа - от 270 до 770. Колкото по-голям е броят, толкова по-добро е измерването.

Лесно навигирайте в гамата от устройства InBody

  • 270 - преносими устройства за бърз анализ при социални събития и други подобни.
  • 370 - основен модел за анализ на тялото във фитнес зали и фитнес центрове.
  • 570 - разширен анализ на мускулите, мазнините и извънклетъчната и вътреклетъчната вода.
  • 770 - "окончателен" анализ на телесния състав, използван в центровете за затлъстяване и нефрология.

Къде да се измери?

Това зависи от вашата цел. Ако просто искате да проверите теглото и други основни данни, всичко, от което се нуждаете, е безплатно измерване на преносимо устройство. Обикновено можете да ги намерите в търговски центрове, изложби, фестивали и други обществени места.

Като алтернатива можете да посетите консултативен център за хранене, където са тези устройства, и обикновено срещу заплащане (около 20 €) те ще ви измерват в InBody и ще ви обясняват резултатите.

Списък на местата, където можете да поръчате биоимпендиантно изследване на телесния състав

Като част от необвързваща консултация безплатно или за € 7,90, в зависимост от доставчика.

Банскобистрицки

Братислава

Кошицки

Нитриански

Prešovský

Trenčiansky

Trnavský

Жилински

Препоръка за най-точни резултати

Измерването е подходящо за възрастни и деца от 1-годишна възраст.

  1. Избягвайте по-взискателни упражнения в деня на измерването.
  2. Не яжте около 2 часа предварително, също не пийте големи количества вода.
  3. Не се къпете непосредствено преди прегледа.

СЪВЕТ: Дами, пазете измерванията си след менструация, когато нивата на водата в тялото ви са по-стабилни.

Тестът InBody ще бъде оценен от всеки, който се грижи за здравето си. Можете да се чувствате и дори да изглеждате страхотно, но тялото ви може да отчита бомба със закъснител под формата на липса на минерали, коварни висцерални мазнини или излишна вода.

С просто измерване за 5 минути ще бъдете ясни - включително препоръки за следващите стъпки.

Mgr. Зузана Весела

Аз съм обучен юрист, но в момента се отдавам изцяло на писането. Харесвам чешката, италианската, индийската и мексиканската кухня. Обичам да опитвам нови екзотични плодове и (безалкохолни напитки!) Напитки. Според мен цялостното ни благосъстояние зависи и от балансирано меню, направено от честни съставки.

Не го пропускайте

Протеинова диета

Протеините също са ключов компонент на диетата за отслабване за цялостното ни здраве. Тялото се нуждае от тях всеки ден за десетки важни процеси от изграждането и поддържането на мускулите до производството на кръв.

Загуба на тегло за жени: Как да правим след 20, 30, 40, 50 и 60

Докато през двадесетте години метаболизмът е в разгара си, след няколко години всичко може да е различно. Дори ако отслабването става все по-трудно с напредването на възрастта, пак можете да работите върху фигурата си.