Тренирайте у дома? В собствената си фитнес зала? Не вярваш ли? Не е нужно да печелите от лотарията, за да вземете собствено оборудване за тренировки с тежести. Дори много просто.
Забързан живот, заседнала работа, лош начин на живот - фактори, които не само причиняват лоша физическа форма, но и са отговорни за някои излишни килограми. Ако решите да тренирате, но фитнес центърът не е за вас, създайте своя собствена фитнес зала у дома. Ще тренирате с усмивка на лице и без големи финансови разходи.
1. Скачащо въже
Обикновено помощно средство за упражнения, което ще познавате от детството, не само ви помага да натрупате фитнес, да отслабнете, но е и много нежно към коленете и ставите. Можете да спортувате и у дома, под покрива, с въже за скачане на малко място.
Игри: цяло тяло
Купува: Можете да вземете обичайния във всеки спортен магазин и по-голям супермаркет от само 1,60 евро, въже за скачане с брояч за скокове от 5 €
2. Тример за тяло
Класическият усилвател е много популярен, особено поради своята многофункционалност и приятно съхранение дори в малки пространства.
Игри: гръдни и бедрени мускули
Купува: в почти всеки спортен електронен магазин от 4,70 евро
3. Дъмбели
Домашният фитнес не би се справил без гири. Трябва обаче да помислите какво очаквате от упражнението. Излишно ще купувате големи комплекти тежки дъмбели, когато всъщност просто искате да оформите тялото си и да не увеличавате мускулната си маса. Препоръчваме прости винилови дъмбели за една ръка.
Игри: Горни крайници
Купува: във всеки спортен магазин си струва да сравните цените на отделните магазини, като цената им зависи от теглото, но средно сто две гири 0,5 кг от 2 евро
4. Въртящ се диск
Ще оцените въртящия се диск за цялостното отслабване на фигурата. Наистина ще ви хареса да практикувате на него, особено под силните тонове на танцовата музика.
Игри: коремни мускули, гръб, ханш
Купува: в електронни магазини от 7,60 евро