бъдещата

Очаквате ли попълнение в семейството? Честито! Независимо дали ще е първото потомство или вече сте опитна майка, бременността ще накара тялото ви наистина да бъде заето. Следователно, за вашето физическо и психическо благополучие, трябва да се грижите за себе си преди раждането и да се радвате на грижите на други членове на семейството. Но какво ще кажете за упражнения, козметика или секс по време на бременност? На какво да се отдадете в излишък и какво да избягвате

Диета по време на бременност: избягвайте дискомфорта

Първата област, на която трябва да обърнете голямо внимание, е диетата. Докато нуждата от минерали и витамини по време на бременност е двойна, урокът за хранене за двама не важи: качеството е по-важно от количеството. Ще поддържате разнообразно и балансирано меню развитие на бебето, избягвайте ненужното качване на тегло, предотвратявате болка в корема и с малко късмет също гадене по време на бременност.

Козметика и боядисване на коса по време на бременност: избягвайте химията

Независимо дали говорим за декоративна козметика или продукти за грижа за кожата, опитайте се да избягвате химикали и вещества, които биха могли да навредят на вас и вашето бебе. Например няма да намерите минерални масла, сапуни, емулгатори, ненужни багрила или консерванти в козметиката на линията HiPP Babysanft с бадемово масло BIO. В боядисване на коса по време на бременност внимавайте за амонячни изпарения - затова проветрявайте старателно или предпочитайте естествени алтернативи от сертифициран производител.

Пушенето по време на бременност, алкохол и други минерали

Знаете ли, че тютюнопушенето по време на бременност увеличава риска от усложнения от преждевременно раждане през сериозни сърдечни и белодробни заболявания до поведенчески и обучителни разстройства? Следователно трябва да изхвърлите цигарите, дори ако все още се опитвате за бебе. Що се отнася до алкохола по време на бременност, учените все още не са съгласни относно безопасното количество. Една бира или чаша вино не трябва да навредят на бебето, но 100% гаранция е само въздържание.

Упражнения и масаж за бременни жени: Изберете разумно

Обичате ли движение? Упражнение по време на бременност Със съгласието на лекар това е идеален начин да поддържате форма. Вместо адреналинови спортове и скокове от различни видове, обаче изберете дейности, с които сте свикнали и не ви претоварвайте. Можете също така да измиете ендорфините с подходящ масаж за бременни жени, които освен това в комбинация с подходящо масло помагат за предотвратяване стрии при бременност. Любима сауна и водовъртеж по време на бременност по-добре е обаче да се избягва - процедурите, които повишават телесната температура, представляват тежест за тялото, което може да причини дехидратация, гадене, колапс и по изключение спонтанен аборт.

Секс по време на бременност: Не е нужно да спазвате безбрачие

Въпреки че въпросът за секса по време на бременност тревожи много бъдещи майки, освен ако Вашият лекар не Ви е забранил да правите секс и не се чувствате добре, няма причина за сдържаност. Бъдете готови обаче хормоните да се развяват с вашето либидо: докато сте в 1 и 3 триместър повечето жени се оплакват от липсата му, в 2-ри триместър тя е с главата надолу. С малко късмет и предпазливост обаче можете да се наслаждавате на интимност цели 9 месеца, без да се налага да се притеснявате за нежелан труд.

Татуировки по време на бременност

Обичате ли да украсявате тялото си по някакъв друг начин? Не е нужно да се притеснявате за повърхностни интервенции по време на бременност. Ако обаче мислите за татуировки, по-добре изчакайте до раждането. Дори тялото реагира на очакваната болка чрез измиване на хормоните на стреса, които могат да причинят преждевременни контракции. Освен това татуирането се счита за инфекция, която трябва да се пребори, което натоварва имунната система. Рискът от инфекция в салон за татуировки (напр. С нестерилна игла) е малък, но винаги е по-добре да не рискувате.