hipp

Шест седмици след раждането е периодът, в който отношенията между майката и детето се развиват най-интензивно. Време е за общи докосвания, опознаване и практикуване на кърмене. Вашето тяло също се възстановява от бременност и раждане, матката се свива и органите се връщат към нормалното. Затова се наслаждавайте на първите 6 седмици заедно с бебето си в максимално спокойствие и не се опитвайте веднага да се върнете към въртележката за обзавеждане и грижи за домакинството или дори към преследването на предишния герой.

Упражнявайте се през шестата седмица

Шест седмици наистина не е подходящият момент да започнете да работите усилено върху фигурата си. Наслаждавайте се на бебето си у дома, въпреки че коремна стена отнема известно време, за да се изтегли и регенерира отново. Вместо да скачате във фитнеса или да плувате, което не се препоръчва на шестседмична възраст, правете упражнения, насочени към регенериране и укрепване на мускулите, които са ви били дадени по време на раждането.

  • Укрепване ходене на долните крайници, за подпомагане на кръвообращението и предотвратяване образуването на разширени вени.
  • Укрепване мускулите на тазовото дъно, за предотвратяване на спонтанно изтичане на урина и възможно падане на матката. Вижте нашите съвети за упражненията с овербол в статията за упражнения по време на бременност.
  • Укрепване и разтягане гръдни мускули за подпомагане на кърменето. Идеално е да повдигнете напълнени бутилки от 1,5 литра PET, но ние вярваме, че носенето на бебе също може да ви отведе.
  • Когато укрепите стомаха си, тогава просто наклонени коремни мускули. Укрепете преките коремни мускули само след шест седмици и в случай, че страдате от т.нар диастаза - отделянето на коремните мускули - по-добре е да се консултирате с Вашия лекар преди тренировка.

Върнете се към редовните спортове, като аеробика, тенис или бягане, след около 3 месеца след раждането.

Какво е маточна капка

При по-възрастни майки или майки с вродена предразположеност може да има т.нар капка на матката във влагалището, което често се предшества от инкотенция. След това проблемът се решава хирургически или просто с упражнения за укрепване на тазовото дъно.

Следродилна депресия

Доста често се случва, че през шестата седмица след затихването на първата хормонална буря с окситоцин ще настъпи период на промени в настроението и съмнения - т.нар следродилен блус, преживяно от до 3/4 майки няколко дни след раждането. Ако това се добави към по-активно дете, което не спи и не спи или проблеми с кърменето, майките спират да вярват.

Не се поддавайте на скръбта, напротив, умножете физическия контакт с детето и прекарвайте времето си на спокойствие, без прекомерно мислене и разкаяние. Ако обаче чувствате, че настроението ви за дълго време е в точката на замръзване и се притеснявате, отговорно е да се консултирате с вашите чувства с експерт, което разкрива дали става дума за клинична депресия.

Хранене през шестседмичния период

Кърмещите майки трябва да обърнат внимание на качествена диета, пълна с витамини на възраст шест седмици. Прочетете какво трябва да съдържа правилната диета на нова майка.

Бременност и секс през шестата седмица

Доскоро имаше мит, че е невъзможно да забременееш в шест часа, както се вижда от братя и сестри, родени само 9 месеца след по-големия си брат или сестра. Разбира се, бременността е възможна, въпреки че не се случва често през този период. Експертите обаче препоръчват да се изчака до шест седмици след секс поради по-малък риск от инфекция на матката или зоната на раждане. Но разбира се зависи от това как се чувствате индивидуално. Кървене на шест седмици, т.нар прочистване, може да отнеме само тези 6-8 седмици, което обикновено не допринася много за настъпването на сексуален живот след раждането.

Сексът през шестата седмица обаче може да забави процедурите след раждането, като цезарово сечение или рязане на язовира.

1. пол след раждане и цялостното връщане към сексуалния живот между партньорите може да бъде придружено от смущение и от двете страни. Така че започнете леко - чрез омекотяване и нежно галене. Бавно ще преодолеете бариерите и отново ще намерите пътя към себе си,

Менструация след раждане

Началото на първата менструация от раждането е много индивидуално. Обикновено се случва 6 - 24 седмици след раждането. Ако кърмите редовно, първата ви менструация може да се появи едва след като бебето е напълно отбито от кърмата.

Насладете се на шестседмично дете в мир с вашето бебе и починете достатъчно, за да може тялото ви да се регенерира правилно.