Диетата вече е бавно повече от дни в годината. От време на време друга известна жена представя невероятно страхотния си начин на хранене. Тези диети са сред най-големите хитове, но какво казват диетолозите?

знаменитости

1. "Растителен парадокс" = няма повече лектини

Авторът на тази диета е д-р. Стивън Р. Гандри, който твърди, че лектините могат да причинят много здравословни проблеми: наддаване на тегло, възпаление, чревни проблеми, но също и проблеми с щитовидната жлеза.

Те са в бобови растения, зърнени храни, някои ядки, картофи, чушки, патладжани, тиквички, краставици, домати, както и в повечето плодове и в млякото на крави, хранени със зърнени храни:

Тази диета се провежда от победителя в състезанието American Idol, Кели Кларксън. Тя я избра заради заболяване на щитовидната жлеза и автоимунно разстройство.

В действителност обаче няма доказателства, че тази диета работи, освен това, ако спрете да консумирате тези храни, ще загубите много други важни вещества.

Въпреки че Кларксън е имал положителни резултати с този тип диета, възможно е това да е плацебо ефект. Поне според диетолога Айслинг Пигот.

2. Прекъсващо гладуване

Има две версии на периодично гладуване: 5: 2, което означава, че в някои дни ще се храните нормално, но през други ще намалите драстично приема на калории или 16: 8, което означава 16 часа гладуване на ден.

Сред известните личности тази диета не е разрешена, например, Хали Бери. Постенето събужда клетките на тялото за стрес, което би трябвало да помогне в борбата с няколко заболявания.

Доказано е, че гладуването помага за регулиране на кръвната захар и апетита, влияе на хормоните и спомага за намаляване на калорийния прием.Някои изследвания показват, че периодичното гладуване действително действа - поне в краткосрочен план. Установено е и намаляване на възпалителните фактори.

Загубата на тегло вероятно се случва в резултат на ограничаване на калориите, защото можете да ядете само около часове от деня, 16 часа дори не трябва да докосвате диетата: