семена

Чиа семена и отслабване. Напоследък този продукт "суперхрана" става все по-популярен. Има ефект върху отслабването?

Отслабване и семена от чиа

Семената от чиа са богати на фибри. Те също така съдържат 4,69 г протеин на порция.

Както фибрите, така и протеините могат временно да потиснат апетита, като карат човек да се чувства по-сит за дълго време. Освен това всяка порция семена от чиа съдържа само 138 калории, което ги прави нискокалорични, хранителни и пълни десети.

Изследователите едва наскоро започнаха да изучават потенциалните ползи за отслабване на семената от чиа. Някои от тези проучвания са показали обещаващи резултати.

Малко проучване от 2014 г. сравнява загубата на тегло при хора, които консумират 35 g брашно от семена на чиа на ден, със загуба на тегло при хора, които ядат плацебо. В проучването са участвали общо 26 участници.

След 12 седмици изследователите забелязаха значителна загуба на тегло при хората от групата на чиа. Участниците, които са били със затлъстяване в началото на проучването, са загубили повече тегло от тези с по-малко наднормено тегло в началото.

В допълнение, хората от групата на чиа, които са имали ненормални нива на холестерол в началото на проучването, показват значително подобрени нива в края на проучването. Брашното от чиа намалява общия холестерол и повишава липопротеиновия ("добър") холестерол.

Друго проучване разглежда дали семената от чиа поддържат отслабване при хора с диабет тип 2. Проучването включва 77 участници с наднормено тегло или затлъстяване.

Всички участници спазваха диета с ограничен калории в продължение на 6 месеца. Едната група яде чиа ежедневно, докато другата група яде контролно ястие на базата на овесени трици.

Участниците, които не са карали чиа, са свалили средно по 0,3 килограма. Тези, които са яли чиа, са загубили средно 1,9 кг. Групата с чиа също показа значително средно намаляване на обиколката на талията в сравнение с контролната група.

Тези констатации предполагат, че само семената от чиа едва ли ще доведат до значителна загуба на тегло. Те обаче могат да насърчат загуба на тегло при хора на нискокалорична диета.

Чай за отслабване

За да намалите теглото си, включете в редовната си диета не само семена от чиа, но и чай KIRKOLINA Herba Body Line - За отслабване.

Биологично активните компоненти на лечебните растения подобряват физиологичната функция на храносмилателния тракт и допринасят за по-добрия метаболизъм на мазнините, имат благоприятен ефект върху перисталтиката, улесняват отстраняването на излишната вода от метаболизма.

Редовната консумация на чай, заедно с правилното и редовно хранене и подходяща физическа активност, водят до ефективно отслабване.