Чаша кафе е преди всичко приятен ритуал, начин да останете будни или дори повече - но знаете ли, че може да помогне и за подобряване на настроението ви? Често чуваме, че здравословният начин на живот не включва пиене на кафе, но това не е непременно вярно - кафето има няколко много положителни ефекта, които ще променят живота ви към по-добро. Искате да знаете всички предимства на пиенето на кафе?
Чаша кафе е преди всичко приятен ритуал, начин да останете будни или дори повече - но знаете ли, че може да помогне и за подобряване на настроението ви? Често чуваме, че здравословният начин на живот не включва пиене на кафе, но това не е непременно вярно - Кафето има няколко много положителни ефекта, които ще променят живота ви към по-добро. Искате да знаете всички предимства на пиенето на кафе?
1. Кафето ще ви направи по-умни
Всички пием кафе, когато сме уморени или когато искаме да останем нащрек за нещо - но знаете ли това кафето може да направи повече от това да ви държи будни? Най-важната причина, поради която пием кафе (разбира се, освен вкусния му вкус) е кофеинът, мощен стимулант, който има почти чудодейно въздействие върху тялото ни.
Той не само ни държи будни и бдителни, но също така увеличава нервната активност на мозъка и увеличава освобождаването на някои невротрансмитери, които влияят на мозъчната функция. Резултатът е подобрено настроение, по-добро време за реакция, памет и общи когнитивни функции - което води до по-добри резултати в работата, училище или много други предизвикателства.
2. Кафето може да ви помогне да отслабнете
Диетите обикновено страдат - но отслабването с вкусно кафе? Това не звучи толкова зле, нали? Има причина кофеинът, основната активна съставка в кафето, да бъде открит в почти всички търговски продукти за отслабване - Наистина работи и ще ви помогне да отслабнете.
Как работи? Кофеинът действа като стимулант и следователно ускорява метаболизма ви, а също така увеличава окисляването на мастните киселини. Това ще ви помогне изгаряйте мазнините по-ефективно, което разбира се води до загуба на тегло. Нова, тънка фигура с помощта на любимата ви напитка - звучи като нещо, което определено трябва да опитате!
3. Кафето може да защити мозъка ви
Мозъкът ви е нещо невероятно и вълшебно - но с напредването на възрастта това може да се случи дисфункция поради смъртта на мозъчните неврони. Две от най-известните невродегенеративни заболявания, болестта на Алцхаймер и Паркинсон, могат да бъдат опустошителни - но кафето може да ви помогне да се преборите с техните симптоми.
Проучванията показват, че редовно пиене на кафе може да намали риска от болестта на Алцхаймер и деменция с до 60%, а също така да намали риска от болестта на Паркинсон с 32 до 60%.
4. Кафето може да поддържа черния дроб здрав
Може да не сте знаели, но черният ви дроб е наистина специално тяло с много функции - Няма начин да живееш без него. Нейните житейски задачи във вашето тяло правят изключително важно поддържането на здравето й възможно най-дълго, но съвременният начин на живот го прави все по-труден и по-труден.
Захар, алкохол, стрес, рисков начин на живот - това са неща, които могат да навредят на черния дроб. От друга страна, кафето е един от факторите, които Те помагат да поддържате черния дроб здрав - спомага за намаляване на риска от цироза, терминална чернодробна болест с до 80%, а също и за намаляване на риска от рак на черния дроб с около 40%.
5. Кафето е пълно с хранителни вещества и антиоксиданти
Разбира се, ако пиете кафе само за кофеин, не сте сами. Кафето обаче ви дава много повече от един ритъм от кофеина, от който се нуждаете сутрин. Може да не сте знаели, но кафето всъщност съдържа много важни витамини, минерали и антиоксиданти, от които тялото ви се нуждае.
Кафето съдържа витамини B1, B2, B3 и B5 и също калий а манган. Той също така съдържа огромни дози антиоксиданти, така че чаша кафе ще ви донесе много повече ползи, отколкото сте си представяли.
6. Кафето ще ви помогне да се чувствате по-добре
Кафето намалява риска от депресия, така че чаша от тази напитка определено ще ви помогне да се почувствате по-добре. Сигурно сте забелязали краткосрочните ефекти върху себе си, но учените казват, че кафето наистина подобрява цялостното ни психично здраве.
Колкото повече кафе пиете, толкова по-малко вероятно е да изпаднете в депресия - рискът може да бъде намален с до 20%. Кафето също намалява риска от самоубийство, което разбира се е свързано с неговите антидепресантни ефекти. Ако сте в лошо настроение, изпийте чаша кафе - и след това още един. Ще помогне, обещаваме!