доста окуражаващо. (у) благодаря на Тилина

можете отслабнете

супер стик (и). Мога само тихо да завидя на тези 55 кг. само че някак си не мога да си представя, че ще трябва да конвертирам всичко в kJ и да гледам какво още мога и какво не:-(

Мисля, че това е просто удобство. Напълняваме от комфорт. не искаме да тренираме, не искаме да станем от телевизора, да реорганизираме времето си и да намерим няколко минути за разходка, не искаме да готвим здравословна храна, защото нездравословните веднага се загряват микровълновата, не искаме да броим kJ. Но за начало препоръчвам няколко съвета:
Пийте чаша/2 dcl/чиста вода на всеки час
Всяко хранене започнете с порция зеленчуци/чушки, домати, зелев дресинг, краставици, карфиол на пара. да опитам/
Яжте на всеки 3 часа на по-малки порции, избягвайте нападението от вълчи глад и кръвната захар ще остане стабилна
Носете нещо със себе си за бърза хапка/ябълка, мюсли бар, пълнозърнести бисквити, сандвичи "пуканки"/
Приемайте половин порция от обикновено хранене, яжте зеленчуци
Последно яжте 2 часа преди лягане, нещо по-леко, протеини - сирене, кисело мляко, закваска, постно месо, крема сирене
Стискам палци за всички и за себе си, защото Коледа идва и обожавам смокини, коледни вафли с мед, супа от леща, риба и трябва да опитам всяка торта. но ще бъде тест. -P