Работата на човешкото тяло може да се сравни с работата на добра машина. Докато има достатъчно гориво, те не се износват-
6 април 2004 г. в 9:30 ч. Сутринта
Работата на човешкото тяло може да се сравни с работата на добра машина. Докато има достатъчно гориво, неизносени части и не е запушен, той работи безотказно. Ако обаче колелата на тази машина-чудо започнат да скърцат, ще започне да е лошо. Ето защо трябва редовно да се грижим за тялото си като добра кола: от време на време почиствайте интериора, за да изхвърлите токсините, дайте му по-ценно „гориво“ под формата на витамини, плодове и зеленчуци и го проветрете малко пресен на въздуха. И кой друг период е по-подходящ за "поддържане на тялото" от пролетта?
Нашите баби и бащи вече са знаели, че е редно да постим през пролетта, за да се отървем от всички примеси, които са се заселили в тях през зимните месеци, характеризиращи се с липса на пресни плодове и зеленчуци. И въпреки че днес можем да купуваме плодове и зеленчуци дори през зимата, те не винаги имат вкус като в градината. Той няма толкова много витамини, например зимните студове влошават южните плодове. Добавете към това нашето мързеливо унищожение през зимата пред телевизора - и пазаруването в хипермаркетите, резултатът е ясен: излишни килограми, пролетна умора, отслабен имунитет.
Можем обаче да стартираме тялото и да го върнем в първоначалното му състояние, дори без никакви лекарства. Питате как? Отговорът е ясен: пролетен пост.
Какво е постенето
Постенето е наясно с пълното ограничаване на приема на твърда храна. Програмата за диета или почистване причинява промиване на токсични вещества. И въпреки че гладуването може да бъде придружено от временен дискомфорт и симптоми като слабост, глад или замаяност, полученият ефект е положителен: освежаване на ума, нова енергия, подобряване на състоянието на кожата, премахване на храносмилателни и алергични проблеми, умора и дори отхвърляне на няколко килограма (разбира се, ако не започнем с промяна в здравословните навици, те ще се върнат бързо).
Ако не смеете да постите напълно, можете да опитате детокс диета. Целта му е да намали приема на хранителни вещества, които натоварват тялото, като карантия, мазнини, пържени храни и да увеличи приема на храни, които са полезни за детоксикация, като плодове, зеленчуци, ориз, картофи, просо. Пролетта е подходящо време и за детокс диета.
Защо е необходимо гладуването
Различни статистически данни доказват, че словаците ядат много и нездравословно. Прекомерната консумация на храна става все по-честа причина за различни заболявания. След многократни „хипер покупки“ в хипермаркетите тялото може да започне да се противопоставя на отравяния с различни консерванти, пестициди, хербициди и други вещества: може да възникне отслабена имунна система, инфекция, алергия или друго по-сериозно заболяване.
Ако все още сте уморени напоследък и имате чувство за ситост и подуване след хранене, то гладуването е точно това, от което се нуждаете. Тялото дава сигнал, че е замърсено с токсични вещества и повече хранителни вещества вече не могат да бъдат преработени.
Колко време трябва да продължи и как трябва да се осъществи?
Като правило, колкото по-дълго и по-интензивно е „използването“, толкова по-дълго и по-интензивно трябва да бъде пролетното гладуване. Трябва обаче да продължи максимум един (за начинаещи) до три дни, трябва да удължите времето на гладуване само след консултация с лекар.
Между 3-ия и 7-ия ден интензивността на гладуването е по-слабо изразена. Трябва да преминете към солидна диета, така че стомахът и червата да свикнат. Следователно трябва да ядете по-малко в началото, да дъвчете добре храната и да я смесвате със слюнка и да разпространявате менюто постепенно. Психическото отпускане и позитивното мислене без стрес трябва да бъдат неразделна част от гладуването.
По време на почистващата диета се препоръчва да не се консумират алергенни храни (мляко, яйца, ядки, мед), карантия, червено месо, пържени храни, рафинирана захар. Препоръчват се сезонни зеленчуци. Сутрин е добре да ядете само плодове, за обяд и вечеря (до 18:00) зеленчуци, приготвени на пара, картофи, пълнозърнест ориз, просо или елда. По-т.нар киселинните храни са били погълнати от организма преди, толкова по-алкалните храни трябва да се консумират.
Можете да започнете прочистваща диета по всяко време в средата на годината - дори списанията днес предлагат рецепти като ден на ябълка, пшеница, ориз или овес.
За да се увеличи ефектът от диетата на гладно и прочистване, физическата активност, топлите вани, горещите душове и сауните са подходящи за увеличаване на отделянето на вредни вещества, измиване на кожата.
Лекарите препоръчват също почистване на носа и издухване на носа, редовно изхождане, измиване на ръцете, почистване на ноктите, душ поне веднъж на ден.
Трябва да постим един ден поне веднъж или два пъти месечно, по-дълго два до три пъти годишно.
Не забравяйте да пиете
Винаги е необходим достатъчен прием на течности - и много важен - по време на гладуване и прочистваща диета. При пълно гладуване се пие само чиста вода, около 10 чаши на ден. По време на диетата могат да се пият и плодови сокове, но разредени с вода, препоръчват се и билкови чайове с благоприятен ефект върху дейността на стомаха и червата и подпомагащи прочистването, като лайка, мента, коприва, градински чай. Детоксикацията се подпомага и от билки като глухарче, ехинацея, репей, бреза, магданоз, чесън, ревен и лоза.
Газираните напитки, и особено напитките, съдържащи захар и химикали (като бензоена киселина), не са подходящи по време на диета или на гладно.