Лошият дъх притеснява много хора. Те могат да стоят до огледалото в банята часове наред, да мият зъбите си, да използват конци и вода за уста и дори това няма да им помогне да решат проблема си. Учените са измислили няколко причини за лош дъх, които могат да ви изненадат.

1

Пропусната закуска

Според много експерти закуската е най-важното хранене за деня и сега знаем още една причина да не я пропускаме. Когато пропуснете закуската, слюнчените жлези не са толкова активни и това може да изсуши устата ви. Дори и да си измиете зъбите, преди да излезете от къщата, дъхът ви няма да е толкова свеж, колкото би бил, ако не сте пропуснали закуската.

чрез lifehack

img: чрез lifehack.org

2

Любителите на кафе вероятно няма да се откажат от сутрешната си чаша, въпреки че знаят, че тя причинява петна по зъбите и лош дъх. Те обаче могат да облекчат този проблем, като ограничат количеството изпито кафе. Тази напитка изсушава устата ви и колкото повече я пиете, толкова по-лошо става. Опитайте се да намалите количеството кафе до една до две чаши на ден и не забравяйте да изпиете чаша вода след кафето.

img: чрез lifehack.org

3

Зли бактерии

Може да се изненадате, но устата е дом както на видове, лоши, така и на добри бактерии. Лошите бактерии са тези, които причиняват миризми, по-специално една от тях H. Pylori. Тъй като той живее предимно на езика си, не забравяйте езика си всеки път, когато си миете зъбите.

img: чрез lifehack.org

4

Дъвка

Обикновено, когато усетите, че мирише на устата ви, посягате към мехурчетата като решение на този проблем. Е, не всеки може да го направи. Проучванията показват, че само дъвка без захар, която е подсладена с ксилитол, може да премахне лошия дъх.

5

Не използвайте зъбен конец

Можете да си миете зъбите често, да използвате вода за уста, да не пиете кафе, но ако все пак забравите за конец, миризмата ще се появи. Опитайте се да започнете да го използвате, отнема само 21 дни, за да го превърнете в навик за цял живот.

6

Дишане през устата

Някои хора дишат през устата си само когато имат настинка, други все още. Дишането през устата изсушава устната кухина и сухотата е причина за миризмата.

img: чрез lifehack.org

7

Консумация на големи количества протеини

Богата на протеини диета е актуална тенденция. Протеините са се превърнали в диетична единица, защото могат да заситят дълго време. Компаниите започнаха да добавят протеини към храни, където не се срещат естествено. Въпреки че е необходимо за тялото, основното правило важи тук. Боли много. Ако намалите въглехидратите и ги замените с протеини, това ще се отрази в дъха ви.

img: чрез sportsdietitians.com

8

Лекарства

Не казваме, че трябва да спрете да приемате лекарства поради лош дъх - винаги се консултирайте с лекар. Ако миризмата ви притеснява, дъвката с ксилитол и питейната вода трябва да помогнат.

img: чрез lifehack.org

9

Алкохол

Няма нищо лошо да изпиете чаша след работа, но ако тя се промени на 3-4 напитки на ден, може да имате проблем с миризмата, от която няма да се отървете. Алкохолът влияе отрицателно на слюнчените жлези и изсушава устата.

10

Страх от зъболекари

Много хора дори не могат да се сетят за зъболекар, но редовните профилактични прегледи могат да ви спестят проблеми в бъдеще. Това включва кариес, заболявания на зъбите и венците, както и инфекции. И всичко това в крайна сметка причинява миризмата.

img: чрез lifehack.org

11.

Липса на плодове и зеленчуци

Спомняте ли си как майка ви непрекъснато ви напомняше да ядете плодове и зеленчуци? Консумацията им увеличава производството на слюнка, която е необходима за дъвчене и храносмилане, а повече слюнка помага за измиване на бактериите, причиняващи миризми.

img: чрез lifehack.org