Хранителни стойности:

    120 порции/бр/g/ml 1 бр съдържа: 12 калории 1.40 g въглехидрати 1 g мазнини 0.50 g протеин

Описание:

Днес беше първият ми опит за здравословни и домашно приготвени бисквити. Повечето от вас ми пишат, че вашата слабост е „блъскането“ по телевизията и дали има рецепта за здравословно хрускане! 🙂

Те съдържат сусам, тиква и маково семе. Приготвянето на собствени крекери има предимството пред тези, които купувате, че можете да контролирате съдържанието на сол. Тъй като купувачите съдържат относително голяма сума. Ако искате, можете да добавите всякакви сушени билки по ваш вкус.

Можете просто да ги смачкате по телевизията, да направите добър филм или да приготвите вкусно потапяне, като гуакамоле, и да ги потопите в него. 😉

Сурови материали:

Тесто:

брашно от спелта

пържен сусам семена сухи

До горе:

Приближаване:

Смесих половината количество тиквени семки в миксер за брашно и прехвърлих в купа. Към смлените тиквени семки добавих останалата тиква, сусам, маково семе, брашно от спелта, сол, вода и зехтин. Разбърках добре сместа чрез кипене. След това избрах тестото на набрашнен плот, където разработих твърдо и нелепливо тесто.

Загрех фурната до 200 градуса и застлах листа за печене с хартия за печене. Разделих тестото на две половини. Разточих всяка полка в квадратна форма (дебелина около 0,5 мм) и я преместих в чинията. Имах нужда от яйце по пътя, поръсено с мак и морска сол. Пекох 10-15 минути. Оставих изпеченото тесто да се охлади върху лист за печене и след това го нарязах във всякаква форма.

Съхранявайте в изкуствено затворен съд за няколко дни.

Следващия Фитнес Рецепти

много

Какаов щрудел от брашно от спелта

Да се ​​върнем отново в детството и да го запомним този път с този фантастичен щрудел! Нашата рецепта ще ви научи как да печете кисел щрудел игриво и здравословно. Обичах го с всякаква плънка. Орех, мак, сирене ... Но победителят ми беше какаото. 🙂 Въпреки това не приготвях какаовия пълнеж традиционно. Консистенцията и вкусът ще ви напомнят за нутела. 😉