Най-доброто за децата - майките се опитват да правят това, когато носят децата си в корема, а също и след раждането, когато ги кърмят. Балансираното и здравословно меню е много важно за мама и нейното бебе по време на бременност и кърмене. Следователно трябва да липсват и кисело-млечни продукти.

релаксен

Имам такъв апетит за хляб с бекон и лук. Мога ли да пия кафе? А какво ще кажете за киселите краставички? Наистина, мога ли да се поглезя с любимата си киселина? Десетки подобни въпроси притесняват много бременни и кърмещи майки. Те знаят, че трябва да се хранят здравословно и хранително, но как да съставите здравословно меню? Какво могат и трябва да отричат? За това попитахме експертите, гастроентеролози MUDr. Д-р Ивета Черна.

Така че диетата на бременни и кърмещи майки трябва да бъде разнообразна, ценна, пълна с важни витамини и минерали. И преди всичко прясно. Особено в последния триместър на бременността, когато плодът е по-голям, майките обикновено ядат по-малко, така че е важно да изберат здравословна диета, пълна с необходимите хранителни вещества. Пазете се от празни калории, които насърчават затлъстяването.

ЗАЩО ОКСИГЛИЧНИ ПРОДУКТИ?

Отговорът на въпроса защо киселите млечни продукти имат място в разнообразното и здравословно ежедневно меню на бъдещите и кърмещи майки е прост.

„Консумацията на кисело млечни продукти по време на бременност и кърмене има важно място в ежедневната диета и се предпочита пред консумацията на други млечни продукти. Това е главно за тяхната по-добра усвояемост, съдържанието на пробиотични култури, които регулират чревната микрофлора при майката и не на последно място по-доброто използване на калция, който е важен за плода и за майката по време на кърмене ", казва MUDr . Блек добавя, че консумацията на мляко и млечни продукти по време на кърмене е забранена, ако има подозрение за алергия към протеин от краве мляко при кърмаче. Следи от млечен протеин могат да проникнат в кърмата и да причинят алергии.

Просто казано, популярната киселина, кисело мляко или кефир са сред хранителните храни, на които повечето майки могат да се отдадат всеки ден. Тъй като освен споменатите ползи за здравето, те имат и страхотен вкус, лесно и приятно се насищат.