Zdravoschudnut.sk

Много хора не знаят как да различат глада от жаждата и често погрешно преценяват, че са гладни и трябва да бъдат изядени, когато стомаха им се задави. В много случаи обаче просто изпийте чаша чиста вода и "скърцането" на стомаха изчезва.

водата

Като преяждате в случаите, когато не сте гладни, можете да консумирате храна и следователно енергия, която иначе не би ви била необходима. Всички знаят, че достатъчният прием на вода не само помага за укрепване на имунната система, но помага и за хидратиране на организма. Но знаехте ли това водата може да помогне и при отслабване? Достатъчното количество вода е лесен начин да задоволите стомаха си, ако не можете правилно да прецените дали сте жадни или гладни. Ако след изпиване на чаша вода стомахът ви все още „удря“, това е сигнал, че сте гладни.

Дехидратираният човек не може да спортува толкова много, той е по-уморен, главоболие и по-често идва. Ако сте от хората, които пият по-малко вода на ден, трябва да помислите дали трябва да направите положителна промяна за себе си и тялото си. Само няколко допълнителни чаши чиста вода на ден и ще почувствате, че имате много повече енергия. Тази енергия също ще ви помогне да спортувате или да спортувате и ще можете да изгорите още повече калории.

Ако не харесвате само чиста вода, опитайте да пиете лимонова вода. Той е алкален, има отличен вкус и ви помага в борбата с метеоризма. Можете също да добавите мента, краставица или джинджифил към такава вода и имате детокс през целия ден.

Отсега нататък, когато усетите, че стомахът звучи и искате просто да хапнете нещо, посегнете първо към чаша вода. Препоръчваме също така да изпиете по една пълна чаша вода, преди да започнете всяко хранене. Съдържанието на стомаха е само едно, колкото по-малко консумирате храна