които

Що се отнася до мечтаното тегло, не се ли движите? И въпреки че се опитвате да контролирате калориите, които ядете, има и други грешки, които изглежда правите, които нямат нищо общо с храната.

1. Липса на сън

Тези, които спят твърде малко или имат лош сън, могат да изпитат някакъв застой при отслабване. Липсата на сън кара мазнините да се натрупват в тялото. Повече от едно проучване, публикувано по тази тема, потвърждава, че хората, които спят по-малко от пет часа на нощ, дори печелят повече от хората, които спят седем часа или повече. Лошото качество на съня означава, че тялото увеличава производството на хормона на стреса кортизол. Ако нивата на кортизол са високи, е по-вероятно да ядете сладки и мазни храни.

2. Лошо настроена психика

Всеки, който иска да отслабне, като промени диетата си и промени начина си на живот към по-активен, винаги има дълъг път. Може да бъде наистина изтощително и човек, който реши да го последва, също трябва да има настроена психика, за да го завърши. Само ако човек е в психическо състояние, той може да се бори дълго време с наднормено тегло. В противен случай думата ще докладва за провал - рано или късно. Във връзка с това е важно да осъзнаем, че правим промяна за себе си, а не за някой от семейството или нов партньор. И докато подкрепата на околната среда е изключително важна, най-големият ангажимент трябва да идва от нас.

3. Стрес вместо баланс

Стресът има подобен ефект върху организма като липсата на сън - той повишава нивата на кортизол. Това от своя страна не само увеличава чувството на глад, но също така влияе негативно на метаболизма. Ако сме наистина под стрес, искаме всичко останало - приготвянето на храна например - да бъде възможно най-опростено. Тогава много бързо се решаваме за доставка на пица вместо домашно приготвено птиче месо със задушени зеленчуци.