изгарянето мазнините

Това, което всички знаем, е вярно: невъзможно е да отслабнете без диета и редовни упражнения. Но като включим тези храни в диетата, можем да постигнем малки чудеса.

Ензими

Ядете ли ананас, киви и папая? Нали. Те съдържат ензими, които също са здравословни мазнини.

Витамин Ц

Храните, които съдържат този, иначе известен, „противогрипен“ витамин, могат да имат положителен ефект върху изгарянето на мазнините. Не само цитрусовите плодове, но и ябълките и противораковите броколи съдържат особено много витамин С.

Кофеин

Пийте кафе и отслабнете. Чували ли сте това? Разбира се, експертите имаха предвид кафе без захар, мляко и други декорации. В допълнение към кафето, някои видове чай могат да горят мазнини. Зеленият и черен чай, пуер и лапачо могат да ускорят метаболизма. Съдържащият се в тях активира както метаболизма, така и кръвообращението. Дори с чая обаче е излишно да се прекалява. В противен случай молим за сърцебиене, нервност или треперене.

Изофлавони

Съдържат предимно соя, но и ливадна детелина. Елиминира мастните резерви.

Магнезий

Счита се за ефективно изгаряне на мазнини. Пълнозърнестите храни, суровите зеленчуци и ядките са правилните източници.

Калций

Също така е в състояние да намали запасите от мазнини. Съдържа се в нискомаслени млечни продукти и зелени листни зеленчуци.

Той се съдържа главно в рибите (сьомга, треска, миди, скариди). Водораслите също се считат за убиец на калории. Но дори и тук вниманието е в ред. Много хора не понасят йод.

Линолова киселина

Той е ненаситена висша мастна киселина и се радва на студено пресовани ленени семена и растителни масла. Изберете ги и отслабнете.

Карнитин

Той е отговорен за транспортирането на мазнини в клетките на тялото, като помага за изгарянето на мазнините. Той се съдържа в домашните птици, агнешкото месо, но също и в сиренето. Бялото месо трябва да се пече на скара, а не да се пържи.

Пикантен

Подправки като чили или черен пипер наистина въртят изгарянето на мазнини. Джинджифилът също може да подобри вкуса на храната.

© ЗАПАЗЕНО АВТОРСКО ПРАВО

Целта на всекидневника „Правда” и неговата интернет версия е да ви предоставя актуални новини всеки ден. За да можем да работим за вас постоянно и дори по-добре, ние също се нуждаем от вашата подкрепа. Благодарим за всяко финансово участие.