най-честите

Не съжалявайте, забравете за оправдания и започнете да правите нещо за тялото си!

Когато искате да започнете диета, забравете за тези грешки, подправени с оправдания, и преминете направо към въпроса!

Може би непреодолимо желание да си купите ново модно парче за себе си, може би само заради усещането, че искате да изглеждате по-добре по бански и може би дори вкусът, че ако отслабнете със сигурност ще бъдете по-привлекателни, те са започнали да правите решение: лошо утре.

И това е първа грешка, което правите. От утре не важи. Всичко трябва да се прави сега и вечер, така че нищо ненужно да ви „залепва“. Без пуканки или чаша сладолед с бита сметана под предлог, че е лято и ще се сбогувам. Пропуснете и сладките напитки с извинението, че ще тренирате вечер.

Втората грешка защо не можете да отслабнете е, че сте нетърпеливи, дори разочаровани, ако не можете да го направите бързо. Само бавното и постепенно отслабване е ефективно и ефикасно, без йо-йо ефект. Определено трябва да промените коренно предишните си навици. Начинът, по който се храните, ако напълнеете и не можете да отслабнете, е ясен знак, че се храните зле.

Третата грешка а понякога и срамно оправдание да кажете на всички около вас и да се убедите, че генетиката, наследствена предразположеност към затлъстяване, е виновна за вашето тегло. Може, но можете да му повлияете и да го промените много. Има буквално повече начини да отидете. Нито „тежки кости“, нито проблеми с щитовидната жлеза, нито изплашени хормони, нито наддаване на тегло след раждането не са причина за вашата травма и убеждението, че трябва да имате наднормено тегло завинаги. За всички тях има възможност и начин да се обърнат с килограмите.

Четвъртата грешка обвързва с вашата психика. Няма нужда да се разхождате по света за един ден с твърда идея, че всички предишни опити за отслабване все още не са дали плод и че имате толкова късмет, че напълнявате от въздуха. Извинете! Точно както трябва да се променят лошите хранителни навици, така както трябва да започнете да се движите повече, в главата ви трябва да се включи нова предавка. Психиката е чудотворна, ако можете да се ориентирате правилно. Това важи и за успешното отслабване.

Пета грешка е за съжаление. Приятелката ви е по-бедна, по-видима от вас и вие започнахте заедно. Не казвайте, че не си заслужава и че вчерашното главоболие със сигурност е причинено от факта, че с голямо себеотрицание не самоотвержено вкусвате само вкусна каша. Всъщност частично намаленият прием на въглехидрати може да причини умора, нервност или дори депресия, но само ако не отслабвате разумно и бавно.

Решението да отслабнете, да се преборите с наднорменото тегло или да се опитате да подобрите фигурата си е само по себе си страхотно! Може би след първата ви страст към тази не лесна стъпка, резултатите няма да бъдат както се очаква. Но не се отказвайте. Самият факт, че искате и имате вкус, е възхитителен. Така че задръжте се и ще видите, че ще дойде времето, когато околните ще започнат да ви хвалят и да говорят, както ви свидетелства, когато вие самите ще се чувствате прекрасно в по-красивото си тяло. Просто иска силна воля, разум в дланта на ръката ви и да забрави за оправдания!