Научете как симптомите ни разкриват от какво се нуждаем.
Споделете статия
След достигане на определена възраст имаме почти всички тези симптоми, причинени от липса на храна.
1. Не можем да отслабнем
Какво ни липсва: незаменими мастни киселини и витамини
Откъде да го вземем: ленени семена, моркови и сьомга - с изключение на специфични добавки
2. Задържане на течности в организма
Какво ни липсва: това е дисбаланс между калий, фосфор и натрий
Откъде да го вземем: кокос, маслини, праскови, сливи, смокини, бадеми, орехи, спанак, кориандър, ленено семе и аксесоари
3. Сладък порив
Какво ни липсва: дефицит на хром
Откъде да го вземем: пълнозърнести храни, ядки, зърнени храни, банан, спанак, моркови
4. Спазми, главоболие
Какво ни липсва: калий и магнезий
Откъде да го вземем: банани, ечемик, царевица, манго, праскови, череши, портокали и вода
5. Чревни проблеми, метеоризъм, подуване на корема
Какво ни липсва: живи лактобацили
Откъде да го вземем: заквасена сметана, кисело мляко, пробиотично мляко
6. Лоша памет
Какво ни липсва: ацетилхолин, инозитол
Откъде да го вземем: соев лецитин, яйчен жълтък
7. Хипотиреоидизъм - напълняваме без причина
Какво ни липсва: йод, защото е заболяване на щитовидната жлеза.
Откъде да го вземем: водорасли, моркови, масло, круши, ананас, морска риба и морска сол
8. Чуплива коса и слаби нокти
Какво ни липсва: колаген
Откъде да го вземем: риба, яйца, постно месо, желатин
9. Слабост, неразположение, гадене
Какво ни липсва: витамини А, С, Е и желязо
Къде да ги вземем: зеленчуци, плодове, постно месо
10. Високо съдържание на холестерол и триглицериди
Какво ни липсва: омега 3 и 6 мастни киселини
Къде да ги вземем: сардини, сьомга, авокадо, зехтин
И последният съвет не е от лекарите, но спокойно можете да кажете от нашите стари майки.
11. Депресия, апатия, тъга, гняв, депресия,
Какво ни липсва: Пари, скъпи, пари
Къде да ги вземем: ако знаехме, нямаше да имате всички тези симптоми, но шоколадът, приятна прегръдка от партньор или деца, определено ще ни помогне и ще гледаме добра романтична комедия.